SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

153045

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
17
przeczytanych postów
375
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

split 3 dniowy - pytanko

witam. mam jedno pytanko dotyczące podziału parti mięśni w 3 dniowym splicie. czy lepsze jest podział: pn: klatka, triceps śr: plecy, biceps pi: barki, nogi wariant 2 pn: klatka, triceps śr: plecy, barki pi: klatka, biceps czy jest sens
2 2008-11-11 22:55
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny

witam. mam 19 lat, waże 70kg, mój cel to masa. na siłownie chodzę pare miesięcy i ulożyłem sobie dietę. 7.30 mleko + płatki 10.00 gainer mega mass(80g) z mlekiem (250ml) 12.00 ser biały(100g) + ryż(50g) 14.30 pierś z kurczaka(100g) +
3 2007-09-20 15:46
Odżywki i suplementy

jaki gainer?

witam. skonczyl mi sie gainerek, musze zakupić teraz jeszcze jakiś mały gainer (cena do 50 zł). jaki byście polecili?
4 2007-03-25 17:01
Odżywki i suplementy

Kre-Alkalyn Olimpu - pare pytań

witam. kupiłem kre-alkalyn olimpu w proszku (200g). producent pisze na opakowaniu żeby w dt brać 0,75-1,5g rano i 0,75-1,5g przed treningiem w nt 0,75-1,5g rano. 1.czy nie lepiej jest brać w dt zamiast przed treningiem po treningu? 2. czy te dawki
13 2007-03-13 14:46
Odżywki i suplementy

problem z żołądkiem

witam. mam pewien problem. od paru dni biore gainera swg 4000 olimpu. i praktycznie codziennie mam rozwolnienie. czy moze byc to spowodowane zbyt duzą dawką gainera? biore w dt: 50g w dzien i 75g po treningu i nt: 50g 2 razy dziennie.
7 2007-01-14 17:43
Odżywki i suplementy

SWG - jak brać?

witam. zakupiłem super whey gainer 4000. na opakowaniu napisane jest ze jedna porcja ma wazyc 75g ( 185 jednostek miarki olimp). w opakowaniu jest miarka ale nie ma na niej zadnych liczb. jeszcze drugie pytanie: lepiej w mleku czy wodzie rozpuscic
4 2007-01-08 15:01
Odżywianie i Odchudzanie

dieta

witam. od stycznia zaczynam stosować dietę: rano płatki z mlekiem na drugie śniadanie kanapki z serem/wędliną ok godz. 14-15 kurczak z ryżem godz. 18 - kurczak z ryżem godz. 20 - kanapki, jajko, owoce nie wiem czy nie dokupić do tego
1 2006-12-21 18:32
Odżywki i suplementy

Kreatyna + gainer

witam. mam zamiar zrobić cykl, mam kreatyne multipower i chiałbym dokupić jakiś gainer. czy to dobre połączenie ? jaki gainer byście polecili? myślałem o mega mass 2000 weidera
8 2006-12-18 19:07

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

153045 0 Początkujący