co spozywacie w szkole?? :)

Kanapka z czymstam (szynka, ser itp. itd.).
Robie sobie taki fajny koktajl:
125g sera białego
400ml mleka
całe jajko szt. 1
i kakao do samku, pycha
Jak nauczyciele nie widzą to podiadam tez orzechy ziemne na lekcjach


Pozdrawiam, Marmol

pojemnik sera zoltego:> z warzywami lub jak nie mam czasu to bez.albo twarog chudy z orzechami.

ja to zawsze ide do sklepiku po buleczki z szynka , kapusta pekinska, jakims ogorkiem, no i do tego cos slodkiego na deser jakis paczet etc. Ale ja nie mam wyliczone ile kcal mam jesc, jjem po prostu w hOj :-]

5 grachamków
szynka lub ser 100g
kefir
jabułko

Mozna do szkoły na uzupełnienie pić gejnerka :)

zaraz jak przychodze do szkoły wpiepszam sobie owoca jakiegoś
a później po ok 3h od sniadania:

2 grahamki
50g twarogu chudego mieszam(ucieram) z 15g oliwy z oliwek
80g szynki z piersi kurczaka (4plastry)
warzywko(pomidor, papryka, cebulka)
+
banan albo jakieś jabłko

a jeśli mam dużo zajęć to jeszcze sobie z 3h po tym posiłku gainerka ******lnę xD i jest luxusowo :)

peace

jak chodziłem to jadałem zawsze 4 grahamki serek wiejski banan ew jabłko i herbataw termosie

2 porcje ryżu ida w szkole :) jedna to ryż + 2 jajka + jogurt, a druga to ryż i tuńczyk

nie moge edytować
grahamki z serem, wędliną pomidorem/pekinką

kiedys to szynka (chuda)jeszcze raz szynka , sałata,papryka,ogórek .... orzechy na lekcji

tera grachamki , cycek smażony ,sałata,papryka, ogórek, ... orzechy na lekcji

pozniej bede brał sam cycek z ważywamie ... of course jeszcze orzechy na lekcji (włoskie)

krzys88l ma racje ... najgorzej to wszystko upchnąc do plecaka... ja całe szczescie mam duzy ale jak by był miejszy to by krucho było

A ja na uczelnię zabieram chlebek razowy z pastą.Skład pasty to tuńczyk 50 gram,ser biały 50 gram,oliwa z oliwek łyżka.Do tego dodaję warzywa i mam świetny pełnowartościowy posilek.