domowe carbo?

ehhh, ale chodzi mi PODCZAS treningu. jak w temacie ;)

no ja zawsze po treningu pije geinera a po 30 min ryż z cycem

nie wiem o co ci chodzi z tymi weglowodanmi w czasie treningu.jak nie masz sily na tren i musisz dostarczac jakies kalorie w czasie jego trwania to proponuje zjesc porzadny posilek godzine przed i bedziesz mial duzo sily.nie jest konieczne w czasie trenu pakowanie w siebie ww moim zdaniem:> a jak chcesz powera to kofe mozesz lyknac:D jakiegos tam kopa da.

ale chodzi mi o dostarczenie energii w czasie cwiczen. poprostu jakbym pil carbo, tylko jak je zrobic domowymi sposobami.

albo strzel sobie z 30 min przet treningiem jakiegoś energetyka
ja kupuje plusze red plum 2 przed wystarczą

hehe a ten dalej swoje:P a po co ci ta energia w czasie treningu?mdlejesz jak zrobisz serie bez jedzenia?ja jakos bedac w ketozie umiem spedzic na silce 80minut i cwiczyc bardzo intensywnie:>

zostane jednak przy tym wyjsciowym skladzie
woda + miod + cytryna, ktos jednak napisal, ze mu sie sprawdza ;)

ja słyszałem że najlepiej poczas treningu jest wypić litr smietany

jasne, ze nie mdleje ;) ale jak to mowia..."sily nigdy za malo" :D jesli moge ja zwiekszyc, to dalczego nie sprbowac.

jak chcesz kopa podczas treningu zainwestuj w termogenik :P