Anonim
Witam. Zapisałem ostatnio moją dziewczynę (17lat) na siłownię. Naszym celem jest zrobienie u niej ładnej rzeźby. Czy siłownia jest dobrym pomysłem? Sam ćwicze już troszkę czasu, lecz nie mam pojęcia o dobrym treningu dla dziewczyny. Nie chcę zrobićz niej ani kulturystki, ani fitness girl:) chodzi mi tylko o lekką poprawę rzeźby. Narazie mam plan na brzuch i nogi. Czy są jakieś ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej? Jak tak to czy możecie podać? Jakie jeszcze ćwiczenia i na jakie partie mięśni mogę z nią wykonywać? Z góry dziekuję:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51579
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
755
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13802
...
Napisał(a)
herkules86
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
613
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4500
BIEGAJ Z NIą I ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1264
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
37668
fajnei jak masz laske na siłce... bedzie ci carbo albo gainerka mieszac, albo jak troche potrenujesz to i shocika zrobi 
...
Napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
https://www.sfd.pl/kobieta_na_siłce-t196966.html albo będzie ci podpieprzać kreatynkę :D
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-13 13:31:00
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-13 13:31:00
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3057
...
Napisał(a)
Gregolinho
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
230
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
976
okragle i jedrne posladki = sex :)
plecam biegi i brak slodyczy xD
a bedzie taka laske ze ..... :)
plecam biegi i brak slodyczy xD
a bedzie taka laske ze ..... :)
...
ilna
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1435
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34561
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
...
Napisał(a)
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
echhhh
gowno pomagacie chłopakowi ...
odzywnianie :
[https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html]
odchudzanie
[https://www.sfd.pl/odchudzanie/]
trening cykliczny
[https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-t109475.html]
oraz szukaj w dziale fitnes
gowno pomagacie chłopakowi ...
odzywnianie :
[https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html]
odchudzanie
[https://www.sfd.pl/odchudzanie/]
trening cykliczny
[https://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-t109475.html]
oraz szukaj w dziale fitnes
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
a i jeszcze tu przydatny temat -co mozna osiagnac ciezką praca i zapałem
https://www.sfd.pl/Zdjecia_dziewczyny_przed_i_po_-_pamieta_ktos_-t308737.html
https://www.sfd.pl/Zdjecia_dziewczyny_przed_i_po_-_pamieta_ktos_-t308737.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51579
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Biliwiget i Mazuro - dziękuję :) Co do reszty postów.. Darujcie sobie głupie dowcipy. Nie są śmieszne..
