jakie suple po zabiegu liposunkcji?

Witam! ostatnio mialem odsysana tkanke tł. z klatki ( w***** kasy polazło do lasu ) za jakies 3 tyg zaczynam cos cwiczyc mam zakupione 2xhp, bialko 3kg, 9kg gainera, BCAA , niewiem jak brac zeby mnie nie wywalilo z powrotem tluszczem! jaka dieta byla by dla mnie najbardziej odpowiednia? Co ewentualnie dokupic do tego co juz mam, jak dawkowac tego gainera bo po horse i bialku to mnie nie ztlusci raczej :)jak ktos mial podobna sytuacje chetnie poczytam jak sobie poradzil

hmm to uwazaj na wegle, jedz je normalnie do obiadu, a pozniej coraz mniejsze dawki az do ostatniego posilku przed snem gdzie nie jesz wegli, mozesz tez troche mniej tluszcuz jesc
Temat skierowany raczej do dzialu odzywianie

no wlasnie niewiem czy do odzywiania bede wrzucal suple dlatego dalem tu. Wlasnie niewiem co i jak z tymi gainerami zeby biedy nie narobic w jakich ilosciach je dawac ile ww na kg. Jakbym jeszcze raz to zalapal to bym sie zalamał.

co ty kurva operacje robiles zamiast sie zredukowac na dobrej diecie aerobach i jakims spalaczu?
skoro endo jestes to 0.5/1kg po trenie tylko, no i w razie brakow

to nie bylo zwykle zatłuszczenie to bylo gino tłuszczowe powstale po metce w wieku 18lat, chudlem na CKD ponad 10kg i klatka zostawala taka sama nic sie nie dalo zrobic

ile zabuliłes ?

zabieg 3500 + badania i kamizelka uciskowa 500

tez sie mialem spytac z ciekawosci, ile cos takiego kosztuje 4 tysie , ladnie poszlo...

co do gainera nie bralbym w innym przypadku niz bezposrednio po treningu

no coz wolalem dac ta kase i miec problem z glowy, jak ktos ma cos jeszcze do dodania ciekawego w temacie chetnie poczytam

masz może fote przed i po - ciekaw jestem jak wygląda wynik takiego zabiegu

niestety niemam fotek ale wynik jest w 100% zadowalajacy tyle ze klatki wiele nie zostalo :/ nie sadzilem ze az tak malo miesnia mam pod tłuszczem