Chłopaki! Pomóżcie!!!

WITAJCIE!!!
Mam gigantyczny problem:
Mam 15 lat trenuje judo od 2 lat (niezbyt systematycznie) i czasami sobie poćwicze w mojej domowej siłce.
Jakies pół roku temu poczytałem kilka artykułów na temat kreatyny(SUPER złotego srodka na wszystko) i postanowiłem ja sobie kupić (miałem w tedy 14 lat -d**** ze mnie co nie?).Kupiłem ja i zaczołem cykl (ze wspomagaczami kreatyny -sokiem winogronowym i glukozą),po zyklu wzrosła mi wytrzymałość .
Zurzyłem jakies 105 gram kreatyny i zostało mi jeszcze drugie tyle,oprucz tego w wakacje kupiłem sobie 400 gram glutaminy i miałem zamiar to wszystko polonczyc jesienia i zaczać systematyczny trening na siłce.

Teraz poczytałem sobie znowu kilka artykułów i niewiem co mam myslec o przyjmowaniu suplementów w moim wieku.
Czy cos sie mi stanie jak zaczne cykl z kreatynka i glutaminką?A moze am te drogie suplementy (kreatyna fitmaxa i glutamina treca-dałem za nie ok 210 zł)
Co mam robic? Chłopaki ! Pomóżcie!!!!!!


I'm Iron Man

zatrzymaj sobie to co Ci jeszcze zostalo na jeden cykl za 3-4 miesiace, tylko szczelnie zamknij, a w tym czasie caly czas cwicz
i nie ma co lamentowac

e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1

stary nic ci sie chyba nie stanie w planie fizycznym w organizmie
nie bedziesz mial raka ani nic)
tylko rozleniwiasz strasznie organizm biorac to w tym wieku
poczekaj pocwicz na sucho i puzniej wez moze d ostane soga co?

witam!
nie masz co sie przejmowac wiekiem, ja mam 15 lat i bralem juz wiele suplementow, jakos nic mi sie nie stalo oprocz wzrostu sily i masy. W odzywkach masz wszystko to co w pokarmie ktory jesz na codzien.
Co do tej twojej kreatyny to 105g nie jest zbyt duzo, domyslam sie ze robisz mase, na cykl proponuje ci conajmniej 250g kreatyny+glukoza i najlepiej jeszcze jakies białko lub gainer.

"Krytykować łatwo, tworzyć trudno"

wielki kat czyli moj brat ma racje
stary zacznij od bialeczka a nie odrazu kreatyna i glutamina zaczekaj
troche z takimi suplementami wez pochodz na silke i bedzie ok w twoim wieku bardzo szybko sie rosnie.ja tez poprosze soga )))

Jak wam tak bardzo zalezy na tych SOGACH to ja wam dam po jednym...

"Krytykować łatwo, tworzyć trudno"

stary ale twoj organizm jest na maxa rozlewiniony wazysz tylko 62 kilo
ajuz kreatynka nie pogardziles
moze mietka tez wezmiesz to wycisniesz te 70 a za soga dzienki masz odemnie tez bo tez z gdanska jestes))wez 15 lat i krea z glutamina NARASKA
niech pocwiczy troche na suchara!

ale koles pisze ze cwiczy juz 2 lata na sucho- a to juz troche jest, pozatym kreatyna mu nie zaszkodzi, najlepiej zeby wzial i sam stwierdzil czy bylo warto, a co do mnie to waze 62 kilo bo bardzo trudno mi zlapac mase, jak zaczynalem wazylem ok.50. Oczywiscie podstawa to dobry trening i dieta, odzywki stosuje jako dodatek.


"Krytykować łatwo, tworzyć trudno"

acha NO_RD wypelnij profil.

"Krytykować łatwo, tworzyć trudno"

wez mietka szybko zlapiesz

widze ze mietek to dla ciebie podstawa...

"Krytykować łatwo, tworzyć trudno"

Witajcie!!! Wszystko super fajnie .Niemoge poczekać tego roku czy pół bo kreatyna jest otworzona,czeka juz pół roku (wilgoci na szczęscie nie złapała),glutamina też jest otworzona (sprawdzałem co to jest).

To wkońcu co mam robic?
Glutamine to chyba moge brac i nic mi nie bendzie a co z tą kreatyną?

I'm Iron Man