GoNzOleJ
Mam mały problem od niedawna zacząłem ćwiczyć i narazie robie ATC! Ale za jakiś miesiąć zaczne normalny trening! Mam 17 lat 180cm wzrostu i waże 73kg nie wiem czy zrobić trening na mase czy na rzeżba myśle że masy troche mam ale nie jestem pewien! Pomóżcie! Z góry dzieki i pozdrawiam :)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
366
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4373
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
PachoKR
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
246
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1656
Rób teraz mase. Po zimie przyjdzie czas na rzeźbę (narazie musisz mieć z czego ją zrobć 
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
366
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4373
To nie robić ATC do końca ? mam stosować diete jak robie ATc ?
...
Cergi
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
620
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
41512
Na mase. Skoncz to co zaczales (ACT). dieta TAK
www.lemon.pl <<< moja dieta 
Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
366
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4373
Jak skącze ATC i zaczne trening na mase to przez jaki okres mam go robic? Może zadaje denne pytania ale mam któtki staż i mało wiem na ten temat:P
...
EL_Gawel
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1410
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14551
Pozbieraj mase przez jakis czas a potem zrob rzezbe. Ja zbieram mase juz 4 rok 
Zycie to nie bajka....
Ani nie film akcji!
Ani nie ring!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
366
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4373
Ale bierzesz jakieś odrzywki albo masz diete na zgromadzenie masy ?
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
620
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
41512
tu masz odpowiedz http://kulturystyka.pl/atlas
www.lemon.pl <<< moja dieta
Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
366
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4373
Jeszcze mam jedno pytanie jak robie ATC to mam stosować jakaś diete?
...
torell
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17766
jak jedziesz z ACT to dokładnej diety az trzymac nie musisz! Z reszta i tak bys jej nie trzymal Staraj sie poprostu odzywiac pelnowartosciowym jedzeniem z regularnym odstepem czasowym i w granicach 4-5 posilkow!
pozdro
Staraj sie poprostu odzywiac pelnowartosciowym jedzeniem z regularnym odstepem czasowym i w granicach 4-5 posilkow!
pozdro
I must travel the path of conquest...
Power is necessary in order to walk that path.
[http://www.sfd.pl/Silka_wujka_torella_%-_-t299653.html ] moja silka
Blog http://www.sfd.pl/torell/blog/_ciąg_dalszy_nastąpił..._-_siła_i_masa...-t490404.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
