Moim priorytetem jest sprawnosc fizyczna, kondycja, siła oraz w mniejszym stopniu budowa(niejest źle ze mną wystarczy mi lekka poprawa w budowie).
Zestaw wybranych przezemnie ćwiczeń:
1. Bieg 2x tygodniowo po ok. godzinie
2. Pompki płasko
3. Pompki przy scianie
4. Przysiady
5. Spinanie brzucha w leżeniu tyłem(w miare upływu czasu do zastapienie przez A6W ale tak odrazu niedam rady, próbowałem i wiem ze to łatwy tening niejes, a tak jak sie przygotuje to go może ukoncze)
6. Pompki na poręczach(wersja na triceps)
7. Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie(do klatkiplecy)
8. Podciąganie na drązku wązkim podchwytem do klatki.
9. Wspięcia na palcach
10. Unoszenie tułowia leząc przodem mając zaparte nogi(tak ze tułów moge opuscic ponizej poziomu reszty ciała).
Za wszelka pomoc dziekuje i wszystkie propozycje mile widziane.