maro88
Szukalem ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi
niby banalne pytanie ale nie mam pojecia no ale forum jest po to aby uzyskac odpowiedz od znawcow :P
Wiec chodzi mi o kolejnosc wykonywania ćwiczeń tzn w pon. robie klate z bicepsem no i wykonuje to tak przerwa miedzy seriami kolo 2,5 min /wyciskanie na płaskiej ławce -> uginanie ramion ze sztanga na bicepsa --> wyciskanie na klate glowa w gore --> na przemian hantelkami --> rozpietki
moim celem jest masa to nie ma byc super seria :P
a moze by lepiej bylo zrobic najpierw wszystkie cwiczenia na klate a pozniej zabrac sie za biceps ???????
w inne dni robie tak samo mieszajac cwiczenia by jedna grupa odzyskala sile przez ten czas gdy inna grupa cwiczy
Postepy byly wiec nie nazekalem ale zwrucilem uwage ze b. duzo osob na silce robi wlasnie cwiczenia na dana grupe miesni pod rzad a pozniej zabieraja sie za kolejne a nie mieszaja tak jak ja
co o tym sadzicie ?????
niby banalne pytanie ale nie mam pojecia no ale forum jest po to aby uzyskac odpowiedz od znawcow :P
Wiec chodzi mi o kolejnosc wykonywania ćwiczeń tzn w pon. robie klate z bicepsem no i wykonuje to tak przerwa miedzy seriami kolo 2,5 min /wyciskanie na płaskiej ławce -> uginanie ramion ze sztanga na bicepsa --> wyciskanie na klate glowa w gore --> na przemian hantelkami --> rozpietki
moim celem jest masa to nie ma byc super seria :P
a moze by lepiej bylo zrobic najpierw wszystkie cwiczenia na klate a pozniej zabrac sie za biceps ???????
w inne dni robie tak samo mieszajac cwiczenia by jedna grupa odzyskala sile przez ten czas gdy inna grupa cwiczy
Postepy byly wiec nie nazekalem ale zwrucilem uwage ze b. duzo osob na silce robi wlasnie cwiczenia na dana grupe miesni pod rzad a pozniej zabieraja sie za kolejne a nie mieszaja tak jak ja
co o tym sadzicie ?????
Krzysztof Piekarz
Pitt_18
Mazuro13
Thiago2
matson44
