Dobra juz wiem o co chodzi.
Mam do Was ostatnie pytanie i daje Wam spokój.
Obecnie mój trening grzbietu wygląda tak:
martwy ciąg - 8,6,4,2
wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 4s 8-6p
podciąganie na drązku nachwytem do klatki - 4s max ilosc powtórzeń
I tu moje pytanie.Czy do tych trzech ćwiczeń moge dodać jeszcze jedno ćwiczonko , a mianoiwcie podciąganie na drązku nachwytem , ale do karku tzn za głowe i podobnie jak w podciąganiu do klatki robiłbym 4 s i max ilosc powotrzen,co Wy na to????
Aha czy dobrą mam kolejnośc wykonywanych ćwiczeń.Wiem ze tak ale chce sie upewnic.
Więc???
A czy ten trening brzucha jest okej??
-unoszenie nog do klatki piersiowej w zwisie na drązku 4s max ilosc powtorzen
-brzuszki na lawce skosnej 4 s max ilosc powtorzen
i czy kolejnos jest oki, a moze jakies cwiczonko dodac lub odjąc , prosze o odpowiedz , juz wiecej pytan nie bede zadawal,
Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-01-09 20:27:51