15 lat a suplementy

Białko bierzesz zgodnie z brakami w diecie...I pamiętaj, że nie powinno się przekraczać 1/3 zapotrzebowania na białko w ciągu dnia z odżywek.

Jesli koniecznie chcesz wydac pieniadze to oprocz wyzej wspomnianych witamin i Omega 3 mozesz zakupic oliwe z oliwek, olej lniany i orzechy wloskie (jezeli w Twoim domu nie ma zwyczaju kupowania ich).

biegaj, graj w kosza, piłę,
nie jedz syfu pączków i innych gówien i schudnij boś spasiony.jak schudniesz to umoczysz.
suple nie pomoga i nie są tutaj potrzebne.
zdr.

jak schudniesz to umoczysz-nie ma lepszej motywacji dla 15 latka

Proste - dlatego jestem modem
zdr.

Moze napiszesz coś więcej o sobie. Daj foto jak masz a jak nie to zrób i dopiro daj. 100Kg. Ale masakra. Wielkie pozdro.
:D

obwód w pasie?
wzrost?

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-01-04 08:33:32

chyba pomysleliscie ze jetem wiekszym tlusciochem niz jetem
mam 193 cm i jka na moj wiek spore nogi 47 w lydce
tkanki tluszczowej mam okolo 21 procent

suple nie zaszkodzą
wysoki jesteś

wzrost 193
klatka 113
ramie 39
przedramie 35
udo 60
lydka 47
pas 94
fotki nie mam

p.s. moja masa chyba was szokuje