Kruszek
Sztanga - najbardziej uniwersalna.
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
...
Napisał(a)
soltys88
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
a po przerzuceniu sie na sztangielki i odstawieniu sztangi nie odczuliscie spadku sily po powrocie do kija?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Mój obecny plan wykonuję tylko i wyłącznie na sztandze - daje możliwośc skoncentrowania się na samym wyciskaniu/podnoszeniu zamiast marnować energię na stabilizowanie obciążenia. Nie znaczy to że sztangielki są bezużyteczne, ale najsilniejsi ludzie na świecie to trójboiści i sztangiści olimpijscy - a wszyscy oni koncentrują się na ciężkich ćwiczeniach wykonywanych przy pomocy sztangi - to chyba o czymś świadczy. Sztangielki tylko jako urozmaicenie.
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
kolos88
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
jezeli juz to spadek sily chwilowy byl.. ale potem jak pieknie sila rosnie 
widze ze sztangielki Ci nie pasują stabilizatory tez trzeba cwiczyc
widze ze sztangielki Ci nie pasują
stabilizatory tez trzeba cwiczycWojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
prosta sprawa, sztanga - sila
sztangielki - masa
chyba tak w skrocie wychodzi :)
sztangielki - masa
chyba tak w skrocie wychodzi :)
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22977
Ja cwiczylem sztanga, jedynie rozpietki robilem ze sztangietkami. Od 3 miesiecy cwicze na lawce poziomej i ukosnej w gore po 3 serie sztanga i 2 serie sztangietkami. Do tego na lawce ukosnej w dol 3 serie sztangietkami, rozpietki 4 serie. Rezultat bardzo mnie zadowala - klatka lepiej się rozwija, a siła zdecydowanie wzrosla (takze miesni wspomagajacych).
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
Sztangielkami mamy wiekszy zakres ruchu wiec nie dziwne ze bardziej masa idzie. Tak jak sztangą ta sie rozwinąc mase tak sztangielkami siłe. Teraz zauwazylem dopiero ze jedyne cwiczenie jakie robie ze sztangą to MC no i na malutkim gryfiku francuza
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
nie widze przysiadow ;)
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja mam wieksza sile na sztangielkach.
Pomimo ze niby dluzszy zakres ruchu to umiem lepiej go wyczuć. Jednak jakoś przyzwyczajenie powoduje ze czesciej uzywam sztangi...
i jeszcze ciezko mi dokladac obciazenie bo pozniej juz jest 30,33,37,45...itp
A jestem na etapie 30,33...wiec do 37 jeszcze troche
Pomimo ze niby dluzszy zakres ruchu to umiem lepiej go wyczuć. Jednak jakoś przyzwyczajenie powoduje ze czesciej uzywam sztangi...
i jeszcze ciezko mi dokladac obciazenie bo pozniej juz jest 30,33,37,45...itp
A jestem na etapie 30,33...wiec do 37 jeszcze troche
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
przysiady robie ze sztangielkami
a tak serio to przysiady to jedno z tych cwiczen, ktorych nie umiem poprawinie wykonac nawet bez sztangi i z podkladką pod pietami
i tak nogi ladnie rosną :P
a tak serio to przysiady to jedno z tych cwiczen, ktorych nie umiem poprawinie wykonac nawet bez sztangi i z podkladką pod pietami
i tak nogi ladnie rosną :P
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Poprzedni temat
plan, czy nie za dużo?
Następny temat
do Wodyna i do innych doswiadczonych
