Blokada kolana po obciążeniu kompresyjnym

Typowy objaw: np. po shrugsach odczuwam sztywność nogi w prawym kolanie, bolesność przy zginaniu. Ostatnio połączyłem w jednym treningu to, co daje tego typu kompresję (obciążenie w osi wzdłużnej nóg), tj. martwy ciąg, wiosłowanie sztangą w opadzie, martwy ciąg na prostych nogach, shrugsy i wspięcia na palce z obciążeniem. Po treningu diklofenak retard i żyję . Nie widzę jednak sposobu na wyjście z tego problemu . Co powie ortopeda, z góry wiem (to niech pan nie robi tych ćwiczeń ).

Ortopeda nie zajmuje się takimi ******łami . Szkoda tylko, że nie potrafi o tym głośno powiedzieć.
Gdyby to było moje kolano to zająłbym się mięśniem czworogłowym. Zgodnie z wytycznymi zawartymi tu: http://www.round-earth.com/kneepain.html
Ty chyba znasz angielski?

Mniej więcej wiem co wpływa pozytywnie na stabilizację stawu kolanowego, ale z dziecinną naiwnością zastanawiam się, jaki jest związek quadów ze shrugsami

W stabilnej postawie stojącej czwrogłowy powinien być rozluźniony. Shrugsy pewnie ją destabilizują. Ale nie skupiałbym się na tym.
Istotniejsze jest, że opisany problem ze zginaniem aż się prosi o sprawdzenie quada.

Faktycznie czworogłowce ćwiczę dość ostrożnie, bo problemy z kolanami u mnie nie nowina . Ale co ciekawe, opisany przeze mnie objaw mija po kilku godzinach po treningu nawet bez chemii. Zupełnie jakby to była blokada 'mechaniczna'

A jaka miałaby być inna ?

Mechaniczna jak w maszynie, a nie w żywym organiźmie choć nawet w maszynie jakiś olej z łożyska pocieknie

Oj, a Ty ten olej lubisz dolewać .

Kto smaruje ten jedzie

jezeli byles u lek i cos pop........ głupoty o idz prywatnie!!
wiesz takie objawy to nic dobrego.
mozesz miec uscisk na nerw włąsnie w tych cwiczeniach,ale rownierz pisesz o blokadzie w kolanie,moga to byc lakotki.
z tym ze przez forum to jest gdybanie.
ja bym raczej sie udał jak najszybciej do lek bo mozesz sobie stan tego kolana bardzo pogorszyc!!!!!!