plz

dobze ze troche ludzi sie wypowiedzialo ale naprawde szkoda ze odpowiedzi sie niezgadzaja
chcial bym konkretnej odpowiedzi WYDAJE MISIE ZE MOJE PYTANIE JEST DLA WAS WRECZ BANALNE
raz jeszcze prosze o prawidlowa odpowiedz na moje pyt.

pozdrawiam

no napisalem ci 3razy na dzien po 5 gram glutaminy i kreatyny

dzieki bardzo ale co z dextroza?
ja bralem tak jak mozesz to wstaw poprawki do tego planu bede naprawde wdzieczny

DT:
5g mono/0.5l wody, 5g/3kaps. glutaminy rano przed śniadaniem
5g/3kaps. glutaminy przed treningiem
5g mono po treningu razem z dekstrozą/ z0,5l wody

w NT:
5g mono/0,5l wody, 5g/3 kaps. glutaminy rano przed sniadaniem
5g mono z dekstro/0,5l wody w porze treningu
5g/3kaps. glutaminy przed snem


ja mam l-glutamine w kaps. wie ok 3 to 5g. pozdro

jak mam isc to pojdzie nie musisz sie piepszyc z dekstroza po co ci ona

jaka masz ta glutamine ze 3 kap to 5 gram ??

DOKLADNIE JEST TO:
Olimp Glutamine Mega Caps
Micronized l-Glutamine
1400

a pisze ze 1caps.=1565mg

ja bym to jadl 3 razy po 5 gram i nic nie kombinowal rano na pusty zaladek potem po treningu i przed snem jak nie cwiczysz to na 30 min przed posilkiem jakos tak po srodku.