czy jest ktos taki

DOn garcia wiec ile juz cwiczysz i ile tera bierzesz?:) o ile mozna wiedziec

U mnie na poczatku 52kg po 1,5 miesiaca treningu 76 kg ( przy wadze 75+

No widzisz a ja waze z 60 kg ;/ a jak to zrobic zeby wynik tak mocno poprawic jak np o 10 kg w 2 miechy ? co tydzien na treningu o ile wieksze obciazenia zakladac ? najgorsze jest to ze ja na silownie sam chodze wiec nie ma asekuracji;/

ja za pierwszym razem wycisnełem swoją wage 67.5 kg (15 lat wtedy miałem)

60 KG KONIEC 3 KLASY GIMNAZJUM...A WAGA 56 KG

40kg first time przy wadze 63kg.A po 3 miesiącach 60kg.Wg mnie progress niezły biorąc pod uwage to że przez pierwsze 2 miesiące niewiedziałem nic o diecie i chodziłem na siłownię wtedy kiedy mi się chciało.

70kg przy wadze 60kg akutualnie po 3 miesiąchach ćwiczeń 80 przy wadze 63 ;)

To pewnie duzo pracy przede mna zeby tyle brac co wy ale coz

15 lat pomiesiącu czy dwóch robienia pompek - 80 kg
Zauważyłem, że im wyższy pułap jest na początku, tym trudniej potem sie przebic.

Tzn nie skumalem ? wiem ze jak sie ma np 28 cm w lapie jak sie zaczyna cwiczyc (tak jak ja) to pozniej szybko lapa rosnie