Bieganie szkodzi??

ogolnie ja uczylem się, że dlugie dystanse spalaja tluszcz a przy okazji miesnie (im chudszy miesien tym mniej energi potrzeba na jego skurczenie, wiec jest lepszy na dlugi dystans ;) ),a jak sie biega krotkie dystanse to mozna dzieki temu troche przybrac miesni, oczywiscie nie ma co porownywac tego z silownia bo wiadomo, ze przyrosty będą nikłe ;]

Zależy mi na spaleniu zbędnego fatu.Tak więc co najlepsze?
Oczywiście do tego 3 razy w tyg siłka.

Panowie aby po spaleniu fatu nie wygladac jak skora i kosci nalezy na silce rozbudowywac ladna sylwetke(miesnie), natomiast wlokna wolnokurczliwym naszych miesni zostawcie palenie fatu. Jezeli ktos nie wie to te popularnie zwane czerwonymi.

normalny człowiek mający w miare naturalną wage biegając co 2gi dzień po 30 min nie powinien tracić mięśni jeśli będzie dodatkowo ćwiczył na siłowni to może ich nabrać przecież zawodowi kulturyści też biegają a wyglądają jak prosiaki więc tak strasznie to bieganie mięśni nie zżera
chyba że ktoś kiepsko sie odżywia albo przetrenowuje

Kiedyś biegałem...
Jesli będzxiesz biegał naprawde długo i bez odpowiedniego przygotowania to napewno spalisz mięsnie, bo nikt bez odpowiedniego treningu nie przebiegnie 10 km ~!

Chcesz naprawdę dobrze biegać??? Zacznij od 5 do 10 minut na początek! A w następnym tygodniu dołóż kolejne 5 minut!
Po 10 tygodniach będziesz biegał w miare szybko i to w ciągu godziny! Organizm będzie zahartowany!

dokładnie organizm bardzo szybko adoptuje się do takiego wysiłku jak aeroby (bieganie , rower ..... )

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-12-21 12:31:40

Jasne, ale nie zapominajcie ze powinniscie rozwijac sie wszechstronnie tj. bieganie, silka, gietka, sztuki walki itp.

co to jest gietka?

na spalanie tłuszczu lepsza siłownia bo utrzymuje długo wysoki metabolizm :) albo symulator wchodzenia po schodach (prawie 2x wiecej niz bieganie) :) nie musi miec symulatora ktos kto mieszka w 11 pietrowym bloku :)

aeroby nie sa na spalanie tluszczu ale przede wszystkim zeby utrzymac w dobrej kondycji uklad-sercowo naczyniowy :) skonczcie z mitami o bieganiu jako sposobie na spalanie tluszczu :) odchudzamy sie stabilizujac diete, dokladajac d oteog ruch zeby zwiekszyc wydatek energetyczny i moze to byc dowolny ruch :) tyle, ze jedne rodzaje sa skuteczniejsze a inne mniej skuteczne w zrzucaniu fatu, silownia wypada lepiej niz bieganie i nie zamierzam sie kłucić :) bo kazdy o tym wie :)

poza tym - nie zryjcie tyle to nie bedzie Was zalewalo fatem :)

Seewy, gietka to po prostu gimnastyka, tak sie u nas na to mowi.
Cretino, jestem za czescia twojej wypowiedzi ale powiedz prosze jezeli aeroby nie spalaja fatu to jak z punktu widzenia biochemi utrzymuja uklad sercowo naczyniowy w dobrym stanie?