Prosba o wspomozenie programu odchudzania

Czesc, nie chce zawracac glowy za bardzo, cwicze sobie,jak poradziliscie, ale zastanawiam sie, czy nie zastapic aerobow tym hiitem, o ktorym tyle sie tu naczytalam. Glownie chodzi o to, ze fajnie by bylo zaoszczedzic troche czasu. :) Mam jednak pewna watpliwosc - zauwazylam ze kiedy wykonuje aeroby, pierwsze 15-20 minut jest dla mnie meczace,puls mi lata, nie jestem w stanie go utrzymac na stalym poziomie, mam klopoty z oddechem, slabo mi sie robi itp - musze zwalniac. Po jakichs 15-20 minutach nagle wstepuje we mnie energia, puls sie wyrownuje i od tego momentu moge juz cwiczyc nawet i dwie godziny. Co sadzicie, czy hiit bylby dla mnie korzystny?

hm... cos glupiego napisalam, ze nikt mi nie odpowiada?

Yass na poczatku treningu w organizmie adaptuje sie uklad krazenia i oddychania i dla tego jest Ci ciezko. Dalej organizm lepiej zaczyna radzic sobie z energia i jest ok.
Tylko u wiekszosci trwa to krucej, przewarznie 5-10minut.

Rozumiem, to pewnie przez podeszly wiek :) A ten Hiit mnie nie zabije?

jesli moge wtracic
imo aeroby na poczatek beda lepsze -takie wprowadzenie, przygotowanie do hiit'u (ktory wymaga jendak lepszej kondycji)
chyba, ze juz robisz je dosc dlugo-no wlasnie, jaki staz?
pzdr

Wiesz :) jakis czas :)Ostatnio jakies chyba 6 tygodni. Wczesniej latem okolo 3 miesiace ale plywania (naprawde szybkiego) 3 razy w tygodniu, sporo jezdzenia na rowerze itd Miewam przerwy - taka praca - czasem przz kilka tygodni pracuje po kilkanascie godzin dziennie. Kiedys cwiczylam codziennie na steperze - jakies dwa lata temu z roznych powodow przestalam byc taka systematyczna. Zaczelam znow z przerwami wiosna tego roku.
Tak sobie wymyslilam ze moze zrobie taka rozgrzewke 15-20 minut a potem ten hiit? Bo bez tej rozgrzewki to by mi sie pewnie nie udalo.
Chce sprobowac, bo przyznam ze jak cos tak dlugo trwa (1h jak moje aeroby) i sie nie zmienia to sie troche nudze.

Taka długa 20 min rozgrzewka nic nie da, bo w przypadku aerobów i hiita są wykorzystywane dwa różne źródła energii. Poza tym trochę uszczuplisz zasoby glikogenu, więc może być gorzej. Także narazisz się na utratę umięśnienia. aero + hiit to najczęściej bardzo złe połączenie.

Z tym wiekiem to chyba przesadzilas, mysle ze to indywidualna cecha organizmu.
A tak wogole to kobieta jest jak wino... a nie jakis tam wiek.
A jak sie nudzisz na aerobach to film, muzyka, gazetka, literaturka piekna itp.
CZESC

Boze, nie mialam dostepu do komputera, bo remont w domu, a tu taki mily post:)Jak wino... :)
W kazdym razie spiesze doniesc, ze moj program daje bardzo dobre efekty co prawda konsekwentnie sie nie waze, ale spodniczka, ktora poltora miesiaca-temu omal nie przeciela mnie na pol(gdy ja zapielam, wciagnawszy-brzuch)jest-luzniutka:)Tyle talia,(nie mowiac o biodrach i nogach, ktore w moim przypadku zawsze pierwsze chudna.
Dzieki za pomoc :)
Wesolych Swiat:)

Na wzajem i pwoodzenia w dalszej wlace, pamietaj lekko pofolguj w siweta acz z umiarem