popieprzone proporcje

witam. mam za***isty problem.

mam 180 cm. wzrostu i waze ok. 77 kg.
niewiedziec czemu nie mam wiekszego problemu z cwiczeniem nog i ich "wielkoscia" ale za to mam za***isty problem z gorna czescia ciala.
W przysiadzie ze sztanga biore ok 170 kg (wprowadzilem to cwiczenie z 4 miesiace temu) bez jakiegos ekstremalnego wysiłku a na klate nie moge wiecej niz 75 cztery razy. podobnie z bicepsem i tricepsem. ich obwody tez pozostawiaja wiele do zyczenia. Klata - 101cm, biceps ok 27 cm. Udo jeszcze ujdzie - 58cm. na silownie chodze 3-4 razy w tyg.
Co zrobic zeby ruszyc gore?

pzdr.

hucherko - pytasz poważnie, czy masz problemy z osobowością?
Sztangę, leżącą na stojakach zdejmujesz (po ułożeniu się pod nią) że tak powiem "grzbietem". Zadawane przez ciebie pytania sugerują, że masz zerowy staż w treningach - bo to kwestie elementarne.

co?
siadsz ze sztanga 170 kg na barkach ?
to ja chyba słąby jestem strasznie
a w bicepsie 27,,
jaki staż ?
wrzuc trening
masz diete
wiek????

faktycznie dziwne dysproprcje
waga 77 kilo przy 180 cm i tylko 27 cm w bicu, 101 w klacie - może tłuszczu masz dużo który się w pasie odłożył?

cwicze tak z rok mniej wiecej. . . na brzuchu nie mam tluszczu, z tego jestem zadowolony. i tak jak nogi ida mi ekspresowo to rece ni cholery. nie wiem czy ja tak juz mam czy po prostu... sam nie wiem co. chce sie dowiedziec jak je ruszyc.

a co do diety to jem co sie rusza - zwlaszcza teraz jakos caly czas chce mi sie jesc.

jak rany! W życiu czegoś takiego nie widziałem. Rzeczywiście dziwne. A co de tej sztangi 170kg z którą siadasz... wstajesz z nią potem?

kopt

hehe. czasami....;) nie siadam z nia do konca - ale tak zeby bylo 90 stopni jesli chodzi o kolana.
Dzieki za podziw/zdziwienie dla moich proporcji.... No ale nog nie mam jakis kolosalnych...
I rak niestety tez nie:/

sorki za małą uszczypliwość A tak na serio, to:
1) koniecznie podaj swój trening. Może Ty po prostu źle ćwiczysz górę
2) zapodaj sobie dietkę i to chyba wcale nie masową. Z Twoich proporcji wynika, że gdzieś się jednak tłuszczyk ukrywa. Może właśnie w udach albo na dupci? A swoją drogą to zmierz się lepiej na brzuchu
Ważysz 77, co przy Twoim wzroście dawałoby fajnie wyrzeźbionego pakerka, a tu rączki jak patyczki, nogi jak dąb Bartek... Na Twoim miejscu chyba orałbym te łapy niemiłosiernie. Jakichś 10cm Ci brakuje!

cholerka, myślałem, że mi nie weszło, więc bazgroliłem jeszcze raz. Sorki

Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-12-19 13:07:26

nie no nie wierzę. Sorki ale nigdy nie widziałem żeby ktoś z witkami (27 cm) wycisnął 75 kg i zrobił przysiad ze 170 kg. Jaaaaaaaaasne. Nie zobaczę nie uwierzę. Jeśli tak jest na prawdę to wklej fotkę w krótkich gaciach to się sprawdzi tą twoją dysproporcję.