plan 3-4 dniowy z priorytetem na łapy.....daje sogi.....

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

witam, potrzebuje planu 3-4 dniowego z priorytetem na łapy, najlepiej pasuje mi 3 dniowy , ale jak bedzie 4 to tez nie bedzie tragicznie...szukalem w wyszukiwarce ale nic ciekawego nie znalazlem...z gory dzieki za pomoc...daje sogi...

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13597

Armagedon ale dla ciebie to chyba było by za dużo.

Wpisz w wyszukiwarkę to hasło i powinieneś znależć co nieco.

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-12-19 15:05:11

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

quarantino

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 892 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17942

podaj staż i poprzedni plan może coś się wymyśli

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

https://www.sfd.pl/Plany_treningowe_3-4_dniowe_!!!_+_plan_z_priorytetem_na_łapy_6_strona-t230183.html

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

quarantino staż 2 lata

Mazuro13 pokaz w ktorym miejscu jest tu plan z priorytetem na łapy?? bo z tego co czytam ten plan to nic takiego tam nie odpowiedniego...

Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-17 21:20:38

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

https://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT-_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html Tu będziesz miał na 100% plan, który potrzebujesz.

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

są beznadziejnej jakosc fotki, rozczytac sie nie da...niby pisze jak zrobic dobrze ale mi to nie wychodzi...

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

może być tak:

Poniedziałek: KLATA+TRICEPS

Wtorek: WOLNE

Środa: PLECY+BICEPS

Czwartek: WOLNE

Piątek: NOGI+BARY

Sobota: BICEPS

Niedziela: WOLNE

dobry jest to trening???? to jest z priorytetem na biceps, tylko wlasnie sam nie wiem czy dobrze rozpisałem...

Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-18 20:16:19

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

Ja tu widze tylko podzial poszczegolnych partii na sesje treningowe.
Zadnego priorytetu!

www.euro2008.blox.pl

...

legia_cwks

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3488

no i o to mi chodziło, zeby podzielic na sesje i teraz chce sie zapytac czy tak moge cwiczyc?? a priorytet tak nazwalem bo robie 2 razy w tygodniu biceps...

...płacz na treningu, śmiej się podczas walki...

...