hipek19
Co tu tak cicho ;>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
948
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18944
...
Napisał(a)
Damixxx
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
TRENING 12 grudnia
KLATKA:
wyciskanie
12-10-8-4-2
65kg, 75kg, 80kg, 95kg, 102,5kg
skos 3 x 10 55kg
rozpietki 3 x 10 17kg
TRENING 13 grudnia
PLECY
martwy ciag 10-8-6-4-2
65kg - 75kg - 85kg - 95kg - 105kg
wiosłowanie hantla 3 x 10
drązek 3 x 8
KLATKA:
wyciskanie
12-10-8-4-2
65kg, 75kg, 80kg, 95kg, 102,5kg
skos 3 x 10 55kg
rozpietki 3 x 10 17kg
TRENING 13 grudnia
PLECY
martwy ciag 10-8-6-4-2
65kg - 75kg - 85kg - 95kg - 105kg
wiosłowanie hantla 3 x 10
drązek 3 x 8
...
Napisał(a)
JayMan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
803
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10957
ciezar w wyciskaniu ~ ciezar w przysiadzie ~ ciezar w martwym...
btw od kiedy robisz martwy i przysiad i dlaczego tylko takie ciezary? (moze ktos juz o to pytal ale rzadko akurat do tego tematu wchodze...)
btw od kiedy robisz martwy i przysiad i dlaczego tylko takie ciezary? (moze ktos juz o to pytal ale rzadko akurat do tego tematu wchodze...)
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
problem z plecami
mialem kiedys powazny uraz,chyba niedokonca wyleczony
z tego powodu oszczedzam sie w tych cwiczeniach
w martwym mysle ze na raz poszło by ze 130kg,ale po co?
mialem kiedys powazny uraz,chyba niedokonca wyleczony
z tego powodu oszczedzam sie w tych cwiczeniach
w martwym mysle ze na raz poszło by ze 130kg,ale po co?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
803
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10957
po prostu dziwia mnie te same ciezary we wszystkich 3 cwiczeniach - stad pytanie. Ale spoko, powodzenia w tescie 
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
948
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18944
szkoda ze tak mało piszesz w swoim tescie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
wczorajszy trening:
NOGI
przysiad 12-10-8-6
67,5kg-77,5-87,5-97,5
wspięcia 3 x 15
BICEPS
28kg 2 x 10
31kg 2 x 10
35kg 2 x 8
hantle 20kg 3 x 10
NOGI
przysiad 12-10-8-6
67,5kg-77,5-87,5-97,5
wspięcia 3 x 15
BICEPS
28kg 2 x 10
31kg 2 x 10
35kg 2 x 8
hantle 20kg 3 x 10
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
i ciasteczka francuskie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
...
Napisał(a)
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
smakowicie wygladaja 
rzeczywiscie silowo dziwnie wygladaja te treningi , ale napewno dobzre wiesz co robisz
rzeczywiscie silowo dziwnie wygladaja te treningi , ale napewno dobzre wiesz co robisz
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Poprzedni temat
Zestaw TESTOSTERONOWY czy moze byc ?
Następny temat
Wybor stackow na cykl
