Waga waga i jeszcze raz waga

Mam 18 lat 182 cm wzrostu i warze 66 kg. Mam pytanie w związku z tym ile miesięcy około powinienem trenować żeby dojść do 72 kg i czy trening 4 razy w tygodniu
1 klata triceps
2 plecy biceps
3 barki
4 klata
nie zaszkodzi mi przy tak niskiej wadze. Jestem amatorem narzazie ćwiczę 2 miesiące. Czy taki trening jest odpowiedni??

A wiesz co znaczy slowo "dieta"? Jezeli nie to zapraszam do "odzywiania"
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
trening!

Jezeli ulozysz dobra diete, do tego dobry trening(czyli zaczniesz czytac chociaz podwieszone tematy!!!)to okolo 4miesiace i dojdziesz do swojej zachcianej wagi...

1-wyslany, 3-przeczytane artykuly
poczytaj pozniej pisz!!!

trenuj nogi

Dzięki

Ile miesięcy ? Tyle ile będzie trzeba.

Bierz się do roboty zamiast gdybać i zamiast drugiej klatki zrób lepiej nogi.