Przepisy do potraw na redukcje

...

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30521

pyszny jest

ser twarogowy chudy
starte jabłko
orzechy włoskie
+słodzik

lub

pasta z tuńczyka:

twaróg chudy
puszka tunczyka z wody
ogorki kiszone (ze 2)
cebula
ew. grzyby marynowane
sol&pieprz
ew. oliwa

=> starcza na 2 porcje pelnowartosciowego posilku

...

6roove

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2931 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24391

no yupie -Twoje przpisy ma sie rozumiec mniam

ja jeszcze do pasty dodaje otreby

nalesnik low carb:

robimy omleta z samych jajek np 2 -roztrzepac i na teflon
dodajemy ser bialy ze slodzikiem, zawijamy i jemy

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

...

yupie_girl ZASŁUŻONA

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30521

do omleta warto dodac odzywki bialkowej, to juz w ogole pycha

...

Niunia-sfd

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3720 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18051

odnosnie bialka w omlecie czy na skutek dzilania temperatury nie traci ono czasem troche na wartosci? nawet nie troche a sporo... ? ostatnio milam fajne doswiadczenie z bilkiem sproszkowanym odtluszczonym... okazalo sie ze pod wplywem m.in. temperatury stracilo ono okolo 35% aminokwasow...

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

straty sa minimalne aniu rzedu 5%

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

doniekkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2190

salatka z tunczyka,
tunczyk, kukurydza, jajko posiekane, oj jakie to jest dobre

polecam

Ciężka praca może przyniesc korzysci w przyszłosci,
a lenistwo przynosi korzysci TERAZ...

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

kuskus
piers z kurczaka
oliwa z oliwek
ogorek korniszon
cebulka

smazym na oliwie z wytlokow lekko cebulke dozucamy piers z kuraka obtoczana 1h wczesniej w ziolach, smazym chwilke, laczymy z kuskusem ,mieszamy i dozucamy pokrojone ogorki

super po treningu zjesc takie cos