!!!!!!!! trening szybkosci rąk !!!!!

Roznica pomiedzy "machaniem w powietrze" a "machaniem z obciazeniem" jest taka ze w tym pierwszym stawy nie maja zewnetrznego obciazenia i sa przyzwyczajone do pracy w naturlanym zakresie. Ten drugi sposob ma plus taki ze szybciej wyrabia szybkosc ale co z tego ze "szybko idziesz skoro zla droge wybrales? ".

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

" co z tego ze "szybko idziesz skoro zla droge wybrales? " "
to jest piekne ronowicz...

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Co powiesz tróboistom, którzy wyciskają ogromne ciężary aż do późnej starości? To samo dotyczy się kulturystów, strongmanów itd. Prawidłowo wykonane uderzenie z niewielkim obciążeniem (1-2kg) trzymanym w ręce nie zaszkodzi stawom, a nawet je wzmocni. Odradzam za to bieganie z obciążeniem na nogach oraz podskoki.

acid: zwroc uwage na ilosc serii wykonywanych przez tych panow a takze na dynamike.
Z tym ze nie narzekaja na stawy to lekko przesadziles troszke. Ale nawet jakby tak bylo.

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Uderzenie przecież też są dynamiczne. Wykonywane dobrą techniką na pewno mniej zaszkodzą stawom niż te twoje 130kg na klate z profilu. Poza tym w ćwiczeniach siłowych jest miejsce nie tylko na treningi dynamiczne, ale również na powtózenia wymuszone oraz powolne - one to dopiero mają zły wpływ na stawy. Każdy sport ma dwie strony medalu, nawet zwykłe bieganie szkodzi stawom.

acid : dlaczego odradzasz bieganie z obciazeniem na nogach ?

Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

Oszama - poczytaj wypowiedzi Ronowicza z tego postu. staw to staw.

* tomat *

Bo to wiem z doświadczenia. O ile po machaniu ciężarkami (oczywiście po odpowiedniej rozgrzewce!) od kilku lat nic mi nie jest, to gdy spróbowałem biegać z 2kg obciążeniami na nogach skończyło się na bolących kolanach, nawet dzisiaj gdy robie przysiady z obciążeniem jeszcze to czuję. Tak więc z głową panowie, z głową!

Witam!!!
Jak to czesto bywa i tym razem prawda stoi po obu stronach konfliktu, gdyz kazdy ma swoje argumenty i opiera sie na wlasnym lub czyims doswiadczeniu. Jednak chyba wszyscy zdajemy sobie sprawe ze w pogoni do doskonalosci narazamy swoj organizm na ogromne doswiadczenia oraz zwiazane z tym urazy. Jak ktos sie boi ze za pare lat moze poczuc bole stawow niech z miesca zmieni dyscyplina na szachy.Karate cwicze og 11 lat i probowalem licznych metod i zadna jak dotad mnie nie zabila. Ale wracajac do problemy szybkosci rak, czemu tak drastyczne metody jak z plonacym kolem - wersja prostsza i bezpieczniejsza.Wez pas od karategi i zawin na nim sopel niech partner mach nim jak wahadlem a ty staraj sie trafic w sopel jak bedzie przelatywal na lini uderzenia. Innym cwiczenie chodz juz bardziej zaawansowanym sa swiece. Udezaj przed zapalona swieca by ja zgasic. Jednak plomien ma zgasic podmuch uderzenia a nie piesc (najlepiej wykomywac bez gory karategi). Na koniec niespodzianka (jednak o tym tylko czytalem) w Japonii mistrzowie uderzali w kartke przy scianie z taka szybkoscia by ta nieopadle na ziemie (bylem pelen wrazenia po przeczytaniu artykulu a tym - sam jednak nie probowalem)
Milego cwiczenia!!!
Pozdrawiam!!!

"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."

o prosze. pierwsza owazna odpowiedz i to jeszcze na temat... osobiscie mialbym opory naparzac tak szybko w sciane, zeby kartka nie spadla... moze jakis spiwor albo materac do sciany przylozyc...

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.