Pierwsza wrzuta ...

Przyszła pora na pierwsze uderzenie masowe

Wiek 20lat
staż 6miechów nonstop treningów
wzrost 191cm
waga 88kg

Moja propozycja:

Ceatine Monohydrate 500g





Dextro Juice 4.5kg





ZMA - OLIMP 120caps





Białko - WPC 80 OSTROWIA - 2400g





Co zmienić co dodać...

Ellis - kupno Gainera będzie tańsze niż kupno Carbo + białka

Dieta 2g/kg białeczka więc nie potrzebuje narazie dodatkowego białka.

przy gainerku też będzie wyrzut insuliny więc chyba wybiore MCT Olimpu...

zaszalej i wymień ten dextro juice i tą kreatyne na nitrobolon II
białko jak najbardziej

Chce mono + dextroze, ok, czemu miałby brać stack ?
Jeśli miałbym coś wymienić to tylko białko

jak niema kasy to ok, gainera do dietki, może więcej białka, pokombinuj ale nie jest źle, dużej masy życze

po co mu dextroza?

sorry peps za offtop, ale moim zdaniem (patrzac na ostatnie foty z twojego topicu testowego) powinieneś sie dalej redukować do rozsadnego BF i potem dalej z masą...

O dekstrozie przy twoim typie budowy nawet bym nie myślał, zrobi ona wiecej złego niż przyniesie pozytku...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-11 23:52:56

fukinhot - co proponujesz , jakbyś to rozłożył
Spokojnie mase rozpoczynam luty/marzec do tej pory będe się dalej redukował. Chce z góry wszystko sobie posegregować i mieć plan na najbliższe kilka miesięcy Lubie patrzeć w prztszłość

Ryboza byłaby OK ale cena stanowczo odstrasza może sama Tauryna wystarczy jako transporter kreatyny ? Osobiście wolałbym Carbo ale cóż.

Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-12-11 23:59:37

Co zmienić?
Wywal Olimpowskie ZMA i kup apteczne. Różnica w działaniu żadna, a zaoszczędzoną kasę przeznacz na witaminy i omegę-3.

Don quixet - no 0k ale co z Dextro Juice jedni mi go odradzają ze względu glukozy

Zrezygnuj z dextrozy bo zapewne sie zatluscisz,reszta ok ,pozdro

mi sie wydaje ze rozsadnie bedzie wziac mono jakiejs dobrej firmy , ja osobiscie na dextro juice sie jakos strasznie nie obtluscilem , ale mozesz zamienic dexto na carbo i dorzucic tauryne , aha i wydaje mi sie ze 3kg dextro juice by styknelo na cykl

pozdro