Ścianka wspinaczkowa a trening ??

Chodze raz w tygodniu na ścianke wspinaczkową, czasami zdarza się że pójdę dwukrotnie !

Mam dylemat czy po ściance(środa, czasami też piątek) robić następnego dnia ćwiczenia na plecy (czytaj czwartek)

Barki+triceps, biceps, klatkę i nogi ćwicze wg ustalonego planu 4 dniowego :)

Wiem, ze w zabawie ze ścianką angażowane są głównie przedramiona, plecy i napięcie łydek i brzuch przy zwisach !

Prosze o poradę?? Może ćwiczyć ale lżej??

A ile czasu spedasz na tej sciance?
Ja bym cwiczyl normalnie, jezeli czolbym sie na silach. Nie ma co sie rozczulac, na pewno dasz rade. A jak tak bardzo sie boisz, to moze sprobuj ulozyc trening tak by akurat dzien po sciance bylo wolne?

Zależy jak intensywnie się wspinasz.

j/w. Mozesz odpuscic jesli nie czujesz sie na silach.

standardowo siedzę na ściance z przerwami po kilka minut od 2 do 3 godzin :)

a plan 4 dniowy mam z https://www.sfd.pl/Domator_-_osiągniesz_więcej_niż_myślisz-t272151.html

Szczerze to zdarzało się że po ściance miałem zakwasy :) i nie czuje sie dnia nastepnego zbyt silny by ćwiczyć plecy :)

pozdro