"walki" na biodrach

Witam to jest moj pierwszy post. Mam pewien problem (inaczej tu bym nie pisal) z moim cialem jest wszystko ok, oprocz jednej rzeczy :( a mianowicie "walki" na biodrach. Jakies 3 lata temu bylem gruby, postnowilem wtedy popracowac nad soba, schudlem stosujac diete i cwiczac. Po odchudzaniu zostala jedna "nie fajna" rzecz o ktorej wczesniej wspominalem.
Bardzo bym prosil o podanie jakiegos zestawu cwiczen aby pozyc sie "walkow" z bioder.

PS.Licze na wasza pomoc. Z gory wielkie dzieki.

ale co - tluszcz tam masz czy rozciagnieta skora ?

tkanka tluszczowa

no to nie pociesze Cie zbytnio.
nie da sie spalic tlsuzczu z wybranych przez ciebie partii ciala. mozesz stosowac jakeis pasy neoprenowe itp -ale wypocisz tylko nadmiar wody z tych okolic.
tluszcz musisz dalej spalac normalnie jak wczesniej <cwiczenia aerobowe, dieta> dla efektu wizualnego dodaj cwiczenia siłowe.