Szacuny
20
Napisanych postów
978
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15649
Moze to pytanie nie dokonca dotyczy tego dzialu, ale w dziale odzywianie nikt mi nie odpowiedzial.
Czy jesli jestem w trakcie 2-tygodiowego cyklu regeneracyjnego to czy powinienem w tym okresie zmodyfikowac jakos diete? czy dalej jechac na typowej diecie masowej
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
Szacuny
0
Napisanych postów
246
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1656
Skończ tą dietę i przy redukcji zacznij nową. Jeśli chodzi o te 2,5g/kg masy ciała to i tak dużo. Tyle w zupełnosci wystarczy (nie dochodźmy do trzech bo za bardzo obciążymy nerki.)
Szacuny
12
Napisanych postów
925
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13211
dolozylbym troche bialka, ale sowita ilosc weglui tez sie przyda aby miesnie mialy paliwo do pracy(w koncu ich i tak uzywasz)aby nie wykorzystywaly bialka jako energie. ja tak zawsze robilem
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
Dieta powinna być taka sama, ponieważ teraz musisz podtrzymać to co zrobiłeś i nie możesz tego stracić.
Ja osobiście robiąc odpoczynek od treningu zrobiłem odpoczynek od diety, nie właściwie, ale mnie osobiście bardziej przydaje się odpoczynek od diety bo ona mnie bardziej męczy niż trening.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2471
a chcesz sie otłuścić?to szamaj dalej to samo w tych samych ilościach prezcież treningi masz lżejsze,zapotrzebowanie kaloryczne też sie zmniejsza a co za tym idzie mniejsze ilośći jedzenia trzeba spożywać,no chyba że zamiast masy mięśniowej chcesz mase "tłuszczową" mieć to wskazane wtedy jest nawet zwiększyć ilość kalorii zminiejsz spożycie:
białka do 2.5 g/kg masy ciała
węglowodanów do 4g/kg masy ciała
tłuszczydo 0,5g/kg masy ciała
pzdr
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2471
no jak ktoś chce rosnąc to 2.5 g białka to mało więc sie spożywa 3 g więc przy regeneracji zmiejszyć do 2.5 g. to jest tylko moja opinia,każdy ma prawo uważać inaczej.a z tym zminiejszaniem biaka to bym tak nie szalał bo to budulec mięśni więc jak jużzmiejszać to raczej węglowodany i tłuszcze pzdr
...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...
bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
jakies nowe herezje ??
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
poprostu z tego co wiem to i 2,5g/kg to jest za dużo
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
a na budowaniu masy wystarczy zmniejszyc do 1,6g/kg
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
malysz666
Krzysztof Piekarz
PachoKR
decos
q-bazz
.
Bolda
błaszczenk
prezcież 
