Gainer wlasnej roboty

szukalem i nic nie znalazlem (chyba ze cos przeoczylem)a wiec z racji ze warto zrobic wlasnego gainera tzn zamierzam kupic bialko ostrovi i dodac do tego glukoze albo maltodekstryne ale mam pytanie co jest lepsze glukoza czy maltodekstryna czy jest jakas roznica miedzy nimi (bo w gainerach glownie dodaja maltodekstryne)aha i gdzie jeszcze mozna maltodekstryne kupi bo glukoze w supermarkecie.Prosze o nie wysmianie mnie za moj napisany temat tylko odpowiedz :D

Do białka kup
CARBo i sam bedziesz sobie ustalal proporcje ile dany gainier ma miec Weglowodanow wzgledem bialkaSwoje gainiery wlansie robi sie z bialka oraz carbo;)Kup Carbo najlepiej i najtaniej wychodzi:)

ban za klamstwo
ban za lenistwo

h4h4 ty sie nie udzielaj jak nie wnosisz nic do rozmowy:Dwiem ze jest carbo ale maltodektryna wychodzi taniej niz carbo (chyba)

za jakie kłamstwo? !!

białko + malto

duża ilość cukrów prostych jest szkodliwa.

A ja bym polecil kupic Ostrowie i taniego gainera np Vitalmxa 1 - mieszajac zrobisz sobie w zasadzie dowolny suplement jesli chodzi o stosunek ww : b