Odpornosc na kreatyne

a co sie tak uczepiłes tego profilu ? on jest wyznacznikiem jakiejs wiedzy ?
krytykuje nie twoje wyniki/wymiary tylko twoja wiedze ktora jest mizerna bo masz 5 lat za soba a pytasz czy mozna miec nadwyzke kalorii jedzac 4 posilki dziennie ? chlopie z takimi pytaniami to do dzialu dla zielonych

takze profil nie przeszklada sie w zadnym stopniu na wiedze zapamietaj to ( spojrz na quazara )

z ta kreatyna to roznie jest, bralem 4 razy, podobno za pierwszym razem sa najlepsze efekty a u mnie tak:za pierwszym razem jak kupilem mono to nic mi to nie dało, kompletnie zreo jakis efektow, pozniej cell pump i tez dupa, dopiero za 3 razem jakies efekty byly a za 4 to juz wogole super,wiec sprobuj jeszcze raz kupic moze bedzie tak jak ze mna,

z ta dieta to tez nie wiem jak jest, ja sie rzymałem tylko tego zeby nie jesc jakis tluszczow w okolicach kreatyny, i podwyzszylem troche spozycie białek, aha i do kazdej porcji carbo bo bez niego to tez lipa.

pozdrawiam

Sama kreatyna nie powoduje ze przytyjesz, te tzw "tycie" na samej kretce to retencja wody ,teraz zastanow sie ile litrow wody piles? pol litra na treningu +herbatke z rana i szklanke mleka na dobranoc?
Podstawa to odpowiednie nawodnienie organizmu,pij min 3-4 litry wody,pomimo ze nie czujesz pragnienia.Malo pijesz,twoje miesnie magazynuja mala ilosc wody ,pijesz sporo to puchniesz jak balonik.
Chcesz przytyc? na cyklu masowych z kretka dolacz gainera i carbo ,duza ilosc wegli pomoze ci magazynowac wiecej wody w miesniach.

yhym rozumie ze masz wszelką wiedzę potrzebna do uprawiania tego sportu więc dlaczego nie przelejesz jej na wyniki? a co ci sie nie podoba w mojej wiedzy bo tak do końca nie wiem?a jedząc te 4 posiłki wątpie żebym przekroczył 2000 kcal więc nie jest to żadna nadwyżka. mam kumpla który je 3 posiłki dziennie z czego 2 to płatki kukurydziane z mlekiem i mieśnie i siła mu rośnie, 0 tłuszczu na nim nie ma, wygląda jak bruce lee a na ławie ciśnie 135 kg. Jedzenie jest bardzo ważne. sam dużo jem. ale są osoby które bedą rosnąć przy małych ilościach jedzenia. bo jak zapewne wiesz, bo twoja wiedza jest szeroka, najważniejsze w tym sporcie są geny

Ok , dzieki za wszystkie odpowiedzi . Więc jesli miałbym znowu zacząć jakis cykl kreatnowy to co polecacie??
aha i jako ciekawostke powiem , że gdy zaczynalem ćwiczyć , nie majac zbytniego pojecia ani o diecie ani o ćwiczeniach ,to lapa urosla mi z 31 do 36 cm w 4 miesiące. Wraz ze wzrostem wiedzy o treningu i odżywianiu szło mi coraz gorzej

Zmieniony przez - heliosssss w dniu 2006-12-05 16:30:11

wez mono + podstawowe odzywki
poskladaj diete, poczytaj o treningu
i efekt murowany

Ok , dzięki za opowiedz.
I chcialem, sie zapytac jeszcze o jedna rzecz. Mianowicie.....mam bardzo miekkie mieśnie. Tzn. sa miekkie jak ich nie napinam, po napieciu sa twarde. Dodam , ze nie mam wiele tkanki tłuszczowej. Na przedramieniu wychodzą mi zyły , tymczasem dotykajac je ma sie wrazenie że dotyka sie roztopione masło ma ktoś jeszcze tak???

ja mialem, kiedyś cwicz, jedz, rosnij i nie martw sie glupotami

oj szkoda,ze nie zuważylem tematu,załozylem podobny;
https://www.sfd.pl/kreatyna_-_dlaczego_nie_działa_-t304010.html

pic 3-4 litry wody?pije,efekt- co 20-30 minut w kibl...