Kiedy gainer?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12900

witam

otoz mam zakupione nastepujeace odzywki;
monster mass,kreatyna/300kaps/,tauryna,carbo
dieta dopieta na ostatni guzik

jak wiem monster mass to gainer uzupelniacy BRAKI w diecie,a ja takowych nie mam,stad pytanie kiedy mam go BRAC?,czy kreatyne mam popijac carbo?

dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

krete możesz popić carbo. Chyba najpierw kupiłeś odżywke błąd. Mówisz że braków nie amsz to po ci odżywka. Ale jako "przekąske" możesz ją potraktować

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

gainera dodawaj do posilków ubogich w kcal
mozesz ronwniez zastapic nim posilek(jednak zawsze lepiej zjesc zwykly posilek,jak ejst mozliwosc)

kreatyne mieszaj z carbo po treningu w szejkerze
mozesz tez rano na czczo mieszac kreatyne+carbo(nie musisz)

...

bryan.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 185 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12900

a moge np w szkole 2posilki? np o 9pierwszy sladajacy sie z normalnego posilku a dopiero pozniej np o 13gainerka popic? no i drugi raz gainerek ok. 2h po normalnym potreningowym poilku?

...