Poniedziałek:
-klatka
-plecy
Wtorek:
-------WOLNE--------
Środa:
-biceps
-triceps
Czwartek:
-------WOLNE--------
Piątek:
-nogi
-barki
-brzuch
Sobota i Niedziela:
------WOLNE--------
Mysle ze raz w tygodniu jedna partia to zamało...
P.S
dodam jeszcze ze mam HNB, czy mi sie do czegoś przyda?
Z góry thx