Tłuszcz

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 75867

cześć.Mam pytanko.Na śniadanie spożywam mleko +płatki owsaine następnie za godzinke piję 50 gram monster massa i za następną godzinkę udaję sie na trening.Po treningu spożywam 75 gram monstera massa i za godzinkę spozywam posiłek.Czy dotego posiłkju a mianowice ryżu piersi z kurczaka i wazryw mogę dodać łyżke oliwy??

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mitchel

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 396 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6340

Spokojnie dodaj.

meserszmit

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 75867

A i jeszcze z ciekawości ile gram tłuszczu znajduje sie w łyzce oliwy?

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 5820 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42644

Do posilku przedtreningowego oliwa nawet wskazana.W posilku potreningowym unikamy tluszcy wiec oliwa jest zbedna

Luzeczka mala 5ml lyzka duza ok 10ml 100ml podizel juz osbie na 10 i bedziesz wiedizla ile ma tluszcu;)

Ps. gainiera najlepiej 30 min przed treninigem i bezposrednio po nim dopiero pozneij potreningowy posilek Wegle+bialko

GÓRA---->I am What I am

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 75867

ellis czy posiadasz jakieś informacje na temat spożywania tłuszczu(roślinnego ) w posiłku po treningu?

...

mitchel

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 396 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6340

Według moich "zeszłorocznyc" nauk poprzez to forum, raczej wydaje mi sie, ze to mit, ze tluszcz w tak malej ilosci moze cos zmienic po treningu. Nawet na redukcji dodaje sie do kazdego posilku... No, ale moze sie myle.

meserszmit

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6383 Napisanych postów 79416 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775462

Mozesz dodac, byle nie do gainera.

Moderator działu Odżywianie

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 75867

Domer możesz mi odpowiedzieć na pytanie w poście rozkład tłuszczy?

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 75867

Ellis czy mógłbyś rozwinąć zagadnienie związane ze spożyciem tłuszczy po treningu?

...

Silver666

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 188 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5737

Posilek potreningowy powinien byc ubogi w tluszcz gdyz opoznia on wchlanianie aminokwasow. Nalezy dostarczyc szybko wchlanialne proteiny by zatrzymac katabolizm. Za to na noc mozna, a wlasciwie nalezy dostarczyc bialko z tluszczem, ktory zmniejszy nocny katabolizm.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat