Litwin25
Po prostu masz więcej siły niż możliwości adaptacyjnych,tak ajk ja teraz na HP.
"Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1394
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7910
...
Napisał(a)
lubien
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1035
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7425
gdyby nie Ty Litwin to chyba bym tu pisal sam ze soba dzieki 
duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1394
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7910
Fajnie tak sobie popisać 
"Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
ciagle czytam 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1035
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7425
mozna sie odezwac ja nikomu nie bronie 
dzisiaj trening klatki
i juz wiem w czym tkwi tajemnica ze mi KO starczylo na miesiac tzn jedna pucha otoz producent zapomnial napisac ze 30ml to jest 15 gram a ja uzywalem miarki 15 ml co za tym idzie 7,5 gram ale bralem wiecej wiec ok 8 na ostatnie dni wrzuce po 11-12 gram bo mam jeszcze pol drugiej puchy i glutamina mi sie skonczyla i gainer
dzisiaj trening klatki
i juz wiem w czym tkwi tajemnica ze mi KO starczylo na miesiac tzn jedna pucha
otoz producent zapomnial napisac ze 30ml to jest 15 gram a ja uzywalem miarki 15 ml co za tym idzie 7,5 gram ale bralem wiecej wiec ok 8 na ostatnie dni wrzuce po 11-12 gram bo mam jeszcze pol drugiej puchy i glutamina mi sie skonczyla i gainer duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1035
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7425
hmm dzisiaj byla....hmm no trudno to nazwac treningiem ale byla klatka
przetrenowalem sie sila idzie w dol
jestem zajechany , od jutra zwiekszam dawke przed treningowa x2 czyli bedzie taka jak powinna i klatke zrobie jeszcze raz np w sobote i ten tydzien jest ostatnim tygodniem cyklu zobacze jak skoncze ta puche KO mam nadzieje ze w tym tygodniu skoncze ten cykl
i oto co zrobilem
wyciskanie na plaskiej 40x20(rozgrzewka)60x12,70x10,75x8,75x6
wyciskanie hantli na skosie glowa do gory 22x10
i doszedlem do wniosku ze to nie ma sensu i musze zwiekszyc dawki
przetrenowalem sie sila idzie w dol
jestem zajechany , od jutra zwiekszam dawke przed treningowa x2 czyli bedzie taka jak powinna i klatke zrobie jeszcze raz np w sobote i ten tydzien jest ostatnim tygodniem cyklu zobacze jak skoncze ta puche KO mam nadzieje ze w tym tygodniu skoncze ten cykl
i oto co zrobilem
wyciskanie na plaskiej 40x20(rozgrzewka)60x12,70x10,75x8,75x6
wyciskanie hantli na skosie glowa do gory 22x10
i doszedlem do wniosku ze to nie ma sensu
i musze zwiekszyc dawki duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1394
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7910
To nie chodzi o zwiekszenie dawek,,tylko o odpowiedni odpoczynek.Ja teraz też zajechałem sobie łapki to robie tydzień odpoczynku.
"Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1035
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7425
no ja nie wiem czy 10 godzin snu nie powinno wystarczyc
duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1394
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7910
Sam sen wszystkiego nie załatwi,żeby się coś zregenerowało nie możesz tego używać.
"Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1035
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7425
obecnie jestem na cyklu wiec nie moge tego nie uzywac skoncze wtym tygodniu to robie przerwe 2-3 tygodnie
skoncze wtym tygodniu to robie przerwe 2-3 tygodnieduzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07
