Efekty diet redukcyjnych...

Nasunal mi sie pewien pomysl, a mianowicie zeby osoby stosujace różne diety wpisywaly się i wypowiadaly o swoich rezultatach w odchudzaniu (redukcji). Tyle sie mowi o dietach, tyle jest postow do sprawdzania z dietami, tyle osob chce redukowac tkanke tluszczowa i niby wszystko jest ok, ale potem te osoby nie pisza swoich opinii, ile schudly, jak sie czuly, co bylo dobre a co zle.
Sam korzystajac z wyszukiwarki znalazlem moze posty 6-7 osob ktore przeprowadzaly redukcje i wypowiedzialy sie po jej zakonczeniu jakie rezultaty im ona przyniosla. Uwazam, ze taki temat bedzie dobry, bo:
- po 1 pomoże lepiej ocenic która dieta jest dla nas dobra a ktora nie
- po 2 mozemy dowiedziec sie o wskazaniach i przeciwskazaniach co do stosowania danej diety
- po 3 dowiedziec sie, ze zdrowe odzywianie wcale nie jest takie straszne (jak to sie niektorym wydaje)
- po 4 i najwazniejsze pozwoli nam sie lepiej zmotywowac, bo nic tak bardziej nie zmusza do dzialania i nie dodaje sil jak informacja, że komuś się udalo, wiec czemu nam ma sie nie udac.

Wiele osob jest bardzo zrezygnowanych ( w tym czesto ja) czytajac wypowiedzi innych, bo niby maja diete, plan treningowy, ale o rezultatach nie pisza nic i wtedy w glowie nasuwa sie jedna mysl, pewnie im sie nie udalo, nie wytrzymali, wiec po co ja mam sie meczyc, skoro i tak moze efektow nie bedzie. Wiem, że czesto tak jest, ale jeszcze czesciej dieta przynosi oczekiwane efekty, wiec bardzo prosze o opinie tych osob ktorym sie udalo :).
Piszcie swoje dane sprzed redukcji i po, rodzaj diety i czas jej trwania, oraz jakie cwiczenia wykonywaliscie do tego i jakiej suplementacji uzywaliscie.

POMAGAJMY SOBIE NAWZAJEM

pozdrawiam :)

u mnie byla jedna troche nie przemyslana przez miesiac na efce
zlecialo fatu z 19% do 15,4%
tylko razem z tym duzo miecha ;-(
aktualnie forma masowa 88,9kg na 17% a redukcja bedzie tym razem tutaj przemyslana na wiosne
pozdro!

dieta zbilansowana 28% bfs poczatek, koniec 12%
ckd 12% bfs poczatek, koniec 7,8% bfs

obecnie moja autorska dieta 17% pocztek, obecnie 12,5% cel 9,5% bfs

fotki sa na forum ,szukac mi sie nie chce

Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-27 13:22:28

widzialem fotki, jestem pod wrazeniem :). qazar napisz jeszcze okres czasu, od kiedy do kiedy

pierwsa redukcja od 28 do 12 zajela mi 3 miesaice , malo to zdrowe bylo ale 40 kg poszlo sie kapac

nastepnei ponad 6 miechow dochodzilem do 7,8% bfs bez dragow

no Ty tu jestes wzorem :).
Gratuluje i tez tak chce :).

sporo pracy i zdrowia, nei polecam az tak mocny redukcji ,od 10-12% robil bym mase

ale mam zakald wiec od nowego roku jade

ja to chcialbym schudnac chociaz ponizej 100 kg.

Wracajac do tematu prosze kolejne osoby o wypowiadanie sie :).

Zapomnialem o w sumie najwazniejszym, prosze takze pisac ile sie przytylo po zakonczeniu diety, ile osob wrocilo do tej samej wagi. Mam nadzieje ze nikt :)

z 25% do 17% czas, mhmmm w sumie ok 3 miechow? czy 4? nie pamietam juz, bo to bylo wiele prob i bledow i pare przerw

Pozniej kontuzja, matury... ale nie wyszlam powyzej 22 moze 23%, wiec ok:)


PS. i tak juz wygraes zaklad:*

yupie jaka dietka ?

Gratulejszyn :)

Start - strasznie otłuszczony (pewnie grubo ponad 15%)
Koniec - poniżej 10% (max ożyłowanie i definicja, fotki pokażę pod koniec mojego obecnego testu dla porównania z efektej obecnej redukcji, która trwa już 4-ty tydzień).

Obecnie redukcja na spalaczu i stackach: https://www.sfd.pl/temat298736
Cel: jak najniższy bf przy zachowaniu masy i poprawieniu siły. Idzie jak trzeba.

Saib Twoj wyglad jest ekstra. Wlasnie mi sie taka sylwetka marzy, fajny brzuch i klata:).
Ty to jestes udany 15 % :D, ja to pewnie cokolwiek bym nie robil tyle nie osiagne.
Powodzenia w tescie bo widze ze postepy sa spooooore :).