Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam.Na nogi moim zdaniem ze najleprzym rozwiazaniem jest poswiecic jeden dzien treningu bez zadnych innych partj,oczywiscie mozesz dozucic brzuch jezeli bedziesz mial jeszcze sile po nogach.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
WODYN, czyli sugerujesz, że dobrze robić trica po klacie, a bica w inny dzień niż plecy, np. po barkach będzie git?
i przykładowo rozkład tygodniowy
pn klata tric
wt plecy przedramie
czw barki bic
pt uda łydki
do tego chyba najodpowiedniejsze w takim razie by było
Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-11-25 22:28:01
i przykładowo rozkład tygodniowy
pn klata tric
wt plecy przedramie
czw barki bic
pt uda łydki
do tego chyba najodpowiedniejsze w takim razie by było
Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-11-25 22:28:01
SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty
...
Napisał(a)
pn klata tric -OK
wt plecy przedramie - OK
czw barki bic- ZLE: TYLNE BARKI I BICEPSY MAJA TYLKO JEDEN DZIEN PRZERWY
pt uda łydki -OK
PROPONUJE WIEC TAKI UKLAD:
pn barki bic
wt uda łydki
czw klata tric
pt plecy przedramie
wt plecy przedramie - OK
czw barki bic- ZLE: TYLNE BARKI I BICEPSY MAJA TYLKO JEDEN DZIEN PRZERWY
pt uda łydki -OK
PROPONUJE WIEC TAKI UKLAD:
pn barki bic
wt uda łydki
czw klata tric
pt plecy przedramie
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
rozkład treningowy:
pon: BARY, BICEPS
wtorek: HIIT
środa: -
czwartek: PLECY
piątek: KLATA, TRICEPS
sobota: HIIT LUB LEKKIE AERO
niedziela: NOGI
zastosuje WODYN twoją rozpiske, szczerze powiem że wygląda ciekawie, no ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Jutro nowy tydzień także dobrze wyszło.
Dziś odpoczywam :)
Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-11-26 15:12:13
pon: BARY, BICEPS
wtorek: HIIT
środa: -
czwartek: PLECY
piątek: KLATA, TRICEPS
sobota: HIIT LUB LEKKIE AERO
niedziela: NOGI
zastosuje WODYN twoją rozpiske, szczerze powiem że wygląda ciekawie, no ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Jutro nowy tydzień także dobrze wyszło.
Dziś odpoczywam :)
Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-11-26 15:12:13
...
Napisał(a)
ale jak jest na soku i ma kilka lat treningu za soba to nie powinen trenowac intensywniej?
plecy+tric i klata+bic? tym polaczeniem bedzie teoretycznie 2 razy partie w tyg. raz porzadnie a raz slabo.
wydaje mi sie ze na towarze to najlepsze polaczenie...
plecy+tric i klata+bic? tym polaczeniem bedzie teoretycznie 2 razy partie w tyg. raz porzadnie a raz slabo.
wydaje mi sie ze na towarze to najlepsze polaczenie...
...
Napisał(a)
Moze i 3 razy w tygodni cwiczyc dana partie... Ale odpowiednim treningiem, zupelnie innym..
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
bardziej doświadczeni soczkowcy-treningowcy , odezwać sie w tej kwestii
w sumie ten plan co miałem do tej pory, sprawował sie rewelacyjnie...
w sumie ten plan co miałem do tej pory, sprawował sie rewelacyjnie...
...
Napisał(a)
Przeciez tak cwicza w kazdym innym sporcie, "soczkowcow" tam nie brakuje...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Bo nogach to mozna co najwyzej sie zrzygac
.Tak jak powyzej nogi osobno,dokladnie i w ciagu jednego dnia.
Ps.Moim zdaniem bardzo ciekawy test.Powodzenia
.Tak jak powyzej nogi osobno,dokladnie i w ciagu jednego dnia.
Ps.Moim zdaniem bardzo ciekawy test.Powodzenia
...
Napisał(a)
posiłek przedtreningowy dzis o troche wyższym IG niż zwykle, bo zamiast ryżu odwazyłem sobie pierogów a cały posiłek dopełniłem 4 jajami. o 17 na trening, zdam relacje z tych ciekawostek co mi wodyn napisał.
Następny temat
Efedryna w czym najwięcej
Polecane artykuły