HIIT a problemy ze snem...

Mam taki problem: ilekroc zrobie HIIT, noc mam "z glowy", nawet jesli trening trwa tylko 12 minut! Strasznie sie poce, budze sie kilkakrotnie w ciagu nocy... Oczywiscie wiem, ze celem HIIT-u jest podkrecenie metabolizmu, ale zeby az do tego stopnia? Czy ktos ma podobne doswiadczenia? Czy to normalne?

a o ktorej go robisz?

Tak normalne jak robisz go pod wieczór- ja mimo tego, że jestem wysportowany i wcześniej regularnie biegałem to podczas pierwszego HIIT'u się porzygałem a noc miałem bezsenną i jeszcze jakieś problemy żałądkowe

Ok. 17.00-18.00. Bezposrednio po zrobieniu HIIT zbiera mnie na wymioty i kreci mi sie w glowie, ale to chyba normalne? Przynajmniej sporo ludzi na forum tak ma, wiec tym sie raczej nie przejmuje. Myslisz, ze byloby lepiej, gdybym robila HIIT wczesniej?

owszem...sprobuj, eksperymenalnie najlepiej sie do takich rzeczy dochodzi -}

Co racja to racja . Sprobuje i zobacze.
Dzieki wielkie

Potwierdzam. Też tak mam, że po HIITcie długo, długo jeszcze nie mogę zasnąć. A niestety tryb życia mam taki, że ćwiczyć mogę jedynie wieczorem.

Proponuję po 1 łyżeczce wyciągu z jemioły i wyciągu z głogu na godzinę przede snem.

A gdzie to można kupić? W aptece?

W aptekach, sklepach z produktami ziołowymi.

a ja myśle że błędem było branie się za HIIT nie mając conajmniej dobrej kondycji




ja jak robie wieczorem HIIT czasami w nocy obudze się głodny , ale oczywiście wtedy coś nie wielkiego podjem i ide dalej spać , innych objawów nie mam oprócz oczucia ze zaraz się porzygam po wykonaniu HIITA (nigdy nie żygałem)




może się przyda

https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html 




jeszcze zwrócił bym uwage na to że HIITA nie wykonujemy jeśli jesteśmy na diecie np. CKD


pozdro

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-29 21:52:40