Ravenite

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

963

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2012 (11:06)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki okołotreningowe wieczorem jak powinny wyglądać posiłki okołotreningowe, jeżeli trening odbywa się w godzinach 21:00 - 23:00 i posiłek potreningowy jest spożywany tuż przed snem?	3	2008-01-08 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety 1. proszę o ocenę i komentarze do przedstawionej diety. 2. w jaki sposób muszę zmodyfikować dwa ostatnie posiłki w dni treningowe? 3. jaki trening powiniem podjąć? 4. czasem po pracy zdarza mi się popołudniowa drzemka (między 18:00 a 20:00). czy	7	2006-11-23 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Deficyt energetyczny a spadek masy ciała mam pytanie, które wprawdzie jest mocno teoretyczne, ale myślę, że odpowiedź na nie pomoże mi zrozumieć istotę tego, o co pytam. nie znalazłem nigdzie na forum odpowiedzi wprost, ale jeśli jednak takowa padła, to za powtarzanie przepraszam i biję	2	2004-07-01 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby po siłowni a glikogen mam pytanie: według różnych źródeł przy treningu aerobowym zaczynamy spalać tłuszcz po 20 - 30 minutach. jak rozumiem, wczesniej korzystamy z dostępnych węglowodanów. a co w przypadku, gdy cwiczenia aerobowe są poprzedzone intensywnym treningiem	9	2003-12-11 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zrzucenie zbędnych kg mam 177cm i 95kg wagi (bynajmniej nie w muskulach). od pewnego już czasu trenuję, ale to co jem to istna wolna amerykanka. chciałbym przede wszystkim pozbyć się zbędnych kilogramów, budowa masy miesniowej i muskularnej sylwetki jest na drugim	9	2002-01-10 18:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Rocky przy nim to mały Miki ;)	2007-10-29 13:42
Sztuki Walki	Rocky przy nim to mały Miki ;)	2007-10-29 09:56
Sztuki Walki	Wisokie Round Kicki	2007-10-03 10:44
Sztuki Walki	BOKS-filmy instruktarzowe	2007-10-03 10:21
Sztuki Walki	Wstrzemięźliwość od sexu w dni treningów??	2007-09-28 14:56
Sztuki Walki	kopanie lamp - czyli kondycja goleni	2007-09-28 14:48
Sztuki Walki	PODSTAWOWE TECHNIKI KICKBOXINGU NA VIDEO	2007-09-28 12:31
Sztuki Walki	kopanie lamp - czyli kondycja goleni	2007-09-28 12:13
Sztuki Walki	kopanie lamp - czyli kondycja goleni	2007-09-28 11:14
Sztuki Walki	kopanie lamp - czyli kondycja goleni	2007-09-28 10:38
Sztuki Walki	Malutkie pytanko ;/Kick	2007-09-27 22:57
Sztuki Walki	kopanie lamp - czyli kondycja goleni	2007-09-27 22:47
Sztuki Walki	kopanie lamp - czyli kondycja goleni	2007-09-27 16:39
Sztuki Walki	Malutkie pytanko ;/Kick	2007-09-27 13:53
Sztuki Walki	Wstrzemięźliwość od sexu w dni treningów??	2007-09-26 18:57
Sztuki Walki	Złamany nos na trenigu?	2007-09-26 13:15
Sztuki Walki	Ćwiczenia do kick'a	2007-09-26 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety	2006-11-27 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety	2006-11-27 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT a problemy ze snem...	2006-11-26 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety	2006-11-26 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT a problemy ze snem...	2006-11-23 10:17