cwicze 10 miesiecy ale mialem przerw 2 miesieczna na wakacje... wymiary ktore znam to lyska 42cm i bicek 39cm:)
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
W 8 miechow spokojnie mozna bylo zrobic cos wiecej - jesli mam byc jak zawsze obiektywny, to przykro mi ale mi sie nie podoba. Nie ma definicji miesnia, gestosci itp. Zle nie jest - ale mi sie nie podoba, popraw diete i trening wklej foty za pol roku byc moze dostaniesz ode mnie wtedy pozytyw. Bycmoze
co nas nie zabije - to nas wzmocni
moderator działu doping - [OFF]
...
Napisał(a)
dobrze nie jest ale łapka nie jest zła
Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!
www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl
...
Napisał(a)
Nie widaomo od jakie pułapu zaczynałeś ramie dość dobre, ale ogólnie musisz popracować.
Jak nie trzymasz diety, to na nią pstaw, dorzuć do tego przemyślane treningi i długo nie trzeba będzie czekać na efekty jeszcze lepsze
Jak nie trzymasz diety, to na nią pstaw, dorzuć do tego przemyślane treningi i długo nie trzeba będzie czekać na efekty jeszcze lepsze
...
Napisał(a)
zaczynalem z 34cm w bicku i 80kg wagi.. troszke sie roztylem ale tego niewidac bo jestem dosc wysoki... chcialbym diete zaczac a pomoglbys mi ja zrobic;>?? bo kiedys tam probowalem juz ale te wyliczenia mi sie mylily itp.. wkoncu mam ten dopuszczający z matmy:)
...
Napisał(a)
wysoki jestes i bedzie trzeba czasu zeby bylo WIDAC efekty. ale narazie nie jest zle. masz fundamenty do dalszej bydowy. nie to co ja...
...
Napisał(a)
pomoze mi ktos w ulozeniu diety?? wzrost 188cm 94kg wagi .. co jeszcze jest potrzebne??
...
Napisał(a)
brak mięśni, nie ma co ocenaić.
z dieta - zgłoś sie do odpowiedniego dzialu na forum..przecież to proste, wystarczy poczytać podwieszone posty.
zdr.
z dieta - zgłoś sie do odpowiedniego dzialu na forum..przecież to proste, wystarczy poczytać podwieszone posty.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Polecane artykuły