Moge tak robic

czasami nachodzi mnie na cos słodkiego np tak jak dzisaj i zawsze robie takie cos np dzisja była słodka bułka w domu to wziołe ugryzłem i wyplułem i przepukałem usta i tak cały czas az całąbułke przegryzłem a pózniej wyrzuciłem to chyba niepodnosi to mojego kcla bo wyplułem

najlepiej wydrukuj sobie fote jakiegoś kolesia z za***istym brzuchem i ilekroś bedziesz miał chęć na coś słodkiego to spójrz sobie na niego na mnie działa (zdjęcie Bruce`a Lee

LOL:D nie szkoda Ci bulki bylo ?:D
trenuj silna wole
poloz sobie ta bulke przed soba i patrz sie na nia :DDD

ale wiecei 8 miesięćy czyma diete i tylko 4 razy sobie odpusciłem i dzjaj ale chyba to z dzisiejsza się nieliczy bo nic do zoląak nie dałem bo wyplułem

napiszcze czy to wliczyc w bilans dni tylko gryzłem i wyplułem nic do zołądka nie dałem

spokojnie hehe, nie wliczaj

warzywa jedz zamiast slodkiego albo pij herbate, wode..
jesli czesto zdarza Ci sie ochota na slodkie, to znak, ze z dieta cos nie tak


pzdr

no to dobrze warzyw jem duzo tylko dzisaj mam nie kupiła tak to jem codziennie przynajmnie 100 g marchewki a dzisaj nie jadłem moze dlatego a tak to odwyczajłem się od słodkiego tylko dzisaj tak jakos nieiwem

tak robia anorektyczi...heh,nie wliczaj,ale nie rob tak bo to nie ma sensu. a nie wiem czy wiesz,ale w ten sposob tez juz dostaracza sie troche kcalpostaraj sie tak u;ozyc diete by nie odczuwac glodu,a checi na slodkie niestety trzeba zwalczac. Cwicz silna wole, a po pewnym czasie przestana dla ciebie istniec rozna slodkosci. Jednak jak bardzo cie dopadnie chcica na cos to siegnij po jablko np. albo w ostatecznosci zjedz raz na jakis czas ta slodka bulke i nic sie ogromnego nie stanie.Przy masie mozna sobie pozwalac z mniejszymi wyrzutami sumienia,ale i na redukcji raz na pewien czas tez mozna. Bo takie wypluwanie to juz przypomina jakies schizy