Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Ta tabata wyglada ciekawie.
Powiedz jakim obciazeniem robiles tabate przy jakich mozliwosciach maksymalnego obciazenia.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Zaczynałem od trzydziestu kilogramów, co stanowiło wtedy około 22.5% mojego maksimum, teraz stosuję 60 kilo, co stanowi około 40% mojego obecnego maksimum. Z czasem organizm przyzwyczaja się, jeżeli w ostatniej serii wykonuje się więcej niż osiem powtórzeń, to wtedy można śmiało dodawać obciążenie.
Tylko plecam robienie tabaty co 10-14 dni, bo to ne jest zbyt lekka i przyjemna rzecz.
Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-07 10:10:55
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Robiłem "thrustera" jednak działał tylko na początku, kiedy jeszcze nie miałem tak dobrze wyrobionych nóg. Niestety po jakimś czasie może się okazać, że ramiona męczą się w tym ćwiczeniu szybciej niż nogi i nie jest już tak intensywnie jak by się chciało, dlatego zdecydowanie lepszy jest przedni przysiad. Jednak na sam początek można z powodzeniem zacząć od przysiadu z wyciskaniem sztangielek. Pamiętaj, że nie chodzi tu o pobudzenie danej grupy mięśniowej, tylko o odpowiednie napędzenie metabolizmu poprzez podniesienie tętna do poziomu submaksymalnego przez te niecałe cztery minuty, a z tym można mieć potem problem, kiedy nogi będą wykonywać niewielki dla nich wysiłek, za to ramiona opadną z sił po kilku powtórzeniach i zakłóci to szybki i dynamiczny przebieg tego treningu.
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Wyznacznikiem siły jest podniesienie samego siebie za włosy do góry
Nie da się zmierzyć czegoś takiego jak "siła". W każdym ćwiczeniu jest inaczej. Podobnie jak nie jesteś w stanie określić "Jaka w Polsce jest pogoda" ?
Dla mnie kozakiem był gość, który przedzierał 2 albo 3 książki telefoniczne. Ja się mało nie zesrałem przy zeszycie 60cio kartkowym
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Moze kwestia techniki?
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Zacznij trenowac Krzych, co dzien dodawaj tylko jedna strone
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
dzi
Kruszek
krzych666
miętki
q-bazz
