silownia w szkole a plan...

Witam cwicze wg planu:
wtorek -klatka,triceps
czwartek-plecy biceps
Sobota-uda lydki, barki
Ale nie o plan sie pytam tylko o to ze mianowicie mam jeszcze trening na silowni szkolnej(wtorek rano)... Moje pytaniebrzmi tak:
Co cwiczyc na silowni , lub czy mzoe nie cwiczyc aby miec sile do porzadnego treningu po poludniu. Porzadny trening 2 razy w ciagu dnia nie wchodzi w gre z powodu braku czasu i dosc malego stazu (6mcy)Moze tylko aeroby -akurat 30 minut? Prosze o odpowiedz

Zabrdzo nie wiem poniewaz nigdy nie mialem silowni w szkoel. No najlepiej zebys nic nie robil ale jak juz musisz to porb pare brzuszkow, pojzdzij na roweze wejz na bicka pare kilo tylko najleppiej nie rob tej parti ktora masz w ten sam dzien.

Pogadaj z nauczycielem w-f ,powiedz mu ze cwiczysz indywidualnie . Może cie zwolni z zajec. A jak nie uwierzy to pokaz mu karnet z siłowni :)

Powiadom wf-fiste o indywidualnym toku cwiczen/nie chodz na wfy- jak ja.