Suplementy dla mnie...

Witam. Mam pół roku stażu na siłowni (3x w tygodniu), ważę 68kg (większość niestety na nogach chyba ;) ), 175 wzrostu, szybka przemiana materii.
Chciałem zsuplementować moją dietę i kontynuować trening 3x w tygodniu, jednocześnie rezygnując z nadmiarowego alko i pilnując diety. Po postudiowaniu wybrałem taki zestaw:

-Olimp Super Whey 4000 3,8kg
-Olimp Kre-Alkalyn 120kaps
-apteczne ZMA + Omega 3

Pytania:
1) Czy na pierwszy cykl będzie ok? Może wybrać coś innego?
2) Na ile wystarczy podana ilość?
3) Czy do kreatyny warto dorzucić Carbo?
4) Kupowaliście coś na http://www.domzdrowia.pl, tanio tam...

Jeszcze jakieś rady? ;)

Pytania:
1) bedzie ok
2) jezeli beda to mega capsy 2500 to przy 3 treningach w tyg styknie na 6 tygodni przy dawce 4kapsy w treningowe 2 w nietreningowe
3) warto po treningu w celu uzupelnienia glikogenu
4) nie
dokup zestaw witamin

Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-10-31 12:03:05

kup witaminki, zma apteczne i omege3

No tak, wyliczyłem nawet że za całośc wyjdze koło 240zł. A może na pierwszy raz ktoś poleciłby mi coś tańszego (ale po czym nie napuchnę wodą :) )?

jest tylko jabczan, ale cenowo podobnie wypada

Kre-alkalyn w przyzwoitej cenie i nie spuchniesz od wody

on mowil o alternatywie po ktorej nie spuchnie :)

Otóż to, chodziło mi o np podobne środki ale innych tańszych firm...
Spora inwestycja w siebie pogrom kuraków i może uda zrobić się coś z moim wątłym ja ;)

uda sie.
zdr.