Brak treningu 1.11 - co z tym zrobic?

W srode jak wiadomo jest dzien wolny i moja silka bedzie zamknieta. Dzisiaj dopiero rozpoczalem moj pierwszy cykl hst. Czy na nastepnym treningu w piatek zwiekszyc obciazenia o 10% zamiast 5%, czy zrobic w piatek to co zakladalem na 1.11 ?
Wiem ze juz to gdzies bylo napisane ale szukalem i nie moglem znalezc.

Idz w czwartek i piątek/sobote.

Moim zdaniem tylko 5%, więcej to za ostro

Moim zdaniem tylko 5%, więcej to za ostro

Za ostro pod jakim względem ?

poprostu go nadrób, ten trening nie przepadł tylko został przesuniety- tak do tego podchodz.

a z tym 5% to poleciałes kacper...