Qba877

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

742

napisanych postów

Imię K

Nazwisko M

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2017 (23:53)

Data rejestracji 23.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	poszukiwany odpowiedzialny z odpowiednią wiedzą....	7	2017-04-06 10:25
Doping	peptyd + prop + ... ?	7	2017-01-02 03:21
Trening dla początkujących	FBW witam pany cwiczę już z 3 miesiące 1 treningiem a doszedł mi nowy suplement kojarzony z alkoholem do cyklu to i chęci i możliwości więcej. pomyślałem że zrobię całościowy. kiedyś waliłem hst non stop mam za sobą 2-3 lata na tym treningu i	7	2016-03-29 14:09
Trening dla początkujących	Stary temat HST witam pany kiedyś parę(naście) lat temu wsadziłem tu na forum swoje wypociny na temat hst, nie żaden plagiat - z 11 artykułów o hst kt sam tłumaczyłem z strony bryana. kiedyś miałem to wszystko ładnie poukładane na innym forum ale te nawet nie	4	2016-03-29 00:55
Doping	Wino teść	22	2016-01-12 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja witam pany jem tak juz od miesiąca i w sumie w miesiąc 4.5kg poszło ale sobie pomyślałem ze policze jak to wychodzie w kcal i btw... no i w sumie sie zaskoczyłem. zastanawiam się czy tak może zostać, z resztą co będę pier*** sami zobaczcie	11	2016-01-28 00:09
Trening w domu	Progresja, HST w związku z tym ze większość osób początkujących ma problem z rozpisaniem sobie progresji postaram sie dać kilka rad odemnie jak to zrobić. gdy już zmieżyliślmy swoj max dla 15,10 i 5powt i jesteśmy w czasie sd zajmujemy sie matematyka na	5	2006-10-17 23:12
Trening w domu	Cluster, HST nie czytajcie tego tematu jesli nie czytaliscie o "zwykłem" hst i jesli nie macie za sobą chciaz 1 cyklu . hst 15 10 5 zawiera podstawowe info -wprowadza was w temat hst :) pamietajcie: ale serie i liczby powtórzeń są tym, czym są - żadnym	5	2006-10-11 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-04-06 21:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-04-06 21:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-04-06 21:12
Doping	poszukiwany odpowiedzialny z odpowiednią wiedzą....	2017-04-06 10:57
Doping	poszukiwany odpowiedzialny z odpowiednią wiedzą....	2017-04-06 10:45
Doping	poszukiwany odpowiedzialny z odpowiednią wiedzą....	2017-04-06 10:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-01 00:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-01-23 23:29
Doping	peptyd + prop + ... ?	2017-01-02 22:14
Doping	peptyd + prop + ... ?	2017-01-02 09:16
Doping	peptyd + prop + ... ?	2017-01-02 07:58
Trening dla początkujących	Domowa siłownia- jaki sprzęt na początek?	2016-04-07 12:20
Trening dla początkujących	Domowa siłownia- jaki sprzęt na początek?	2016-04-06 16:09
Trening dla początkujących	Domowa siłownia- jaki sprzęt na początek?	2016-04-04 16:59
Trening dla początkujących	FBW	2016-04-04 16:31
Trening dla początkujących	FBW	2016-03-31 17:26
Trening dla początkujących	FBW	2016-03-29 21:44
Trening dla początkujących	Stary temat HST	2016-03-29 13:32
Trening dla początkujących	SPIS TEMATÓW- TRENING	2016-03-29 01:18
Doping	Wino teść	2016-03-27 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2016-01-28 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2016-01-28 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2016-01-28 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2016-01-28 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2016-01-28 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja	2016-01-28 00:53
Doping	Wino teść	2016-01-26 20:17
Doping	Wino teść	2016-01-26 17:15
Doping	Wino teść	2016-01-25 20:26
Doping	Wino teść	2016-01-15 22:15