michail do ciebie i dla tych co sie znaja na silowni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

loxx91

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 404 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4360

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2955

Chyba sie podejem tak duzego wyzwania i sprobuje odpowiedziec na twoje pytanie. Bo treningu ogulnorozwojowym (act) przyszedl czas wybrac jaki jest twoj cell.
Redukcja? (pozbycie sie zbednych kg)
Masa (przybranie masy miesniowej i niestety rowniez tluszczowej)
Siła ( nabranie siły)

Linki:
https://www.sfd.pl/temat214525/
https://www.sfd.pl/temat230183/

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

loxx91

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 404 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4360

to wkoncu co mam robic ?? dalej ACT (chociaz mi sie juz nie chce tego robic troche)czy jakis normlany dzielony czy to FBW czy moze HST?????????????

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2955

Na poczatek baw sie Splitami.
Przynajmniej takie jest moje zdanie chyba ze wolisz michala ;/

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6171

Tak na mój rozum prostego, szarego usera to powinieneś jeszcze to ACT zrobić. Potem jak kolega mówił obrać cel... edukować się dalej. Noi bez diety to raczej nie pojedziem.
A co do Twoich kolegów, to takie ćwiczenie bez diety to jest dobre na krótką mete

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

loxx91

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 404 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4360

na krotka mete tzn co ? juz nie beda mieli zadnych efektow czy co

...

loxx91

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 404 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4360

ej napiszcie cos bo od dizisaj chcialbym zaczac a jeszcze niewiem co robic co to HST czy split ktora lepsze a moze FBW ???????

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6171

Na krótka metę, czyli będą mieli "jakieś" przysrosty, ale prędzej czy później sie zatrzymają, lub będą mieli znacznie mniejsze przyrosty.
A poza tym, taki pakowanie bez diety i wogóle bez przygotowania jest jak kręcenie się w kółko. Chodzę na siłownię, bo to jest modne, bo lubię. Jeśli chcesz coś osiągnąć w tym sporcie to zaplanuj dokładnie wszystko

Ogólnorozwojówkę rób jeszcze z miesiąc