Worek treningowy

witam , moze to glupie pytanie ale niewiem czy jak sobie w domu trenuje uderzenia na worku to zakładać rękawice?? jak zajkłądam to jest mięciutko a jak zdejme i wale golymi pięściami to czsem mozna sobie nieźle wykręcić nadgarstek, co wy na to ??

Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

ja jak ćwiczę na worku to zawsze na czysto, jak wale w deske to zakładam rękawice ale też bardzo cienkie. Wal w worek bez rękawic, jakby ci się skóra pozdzierała to naklej sobie plastry ale wal dalej na czysto. w ten sposób utwardzisz ręce a wszczególności kostki.

Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną.
Szacunek Lojalność Zaufanie

ok tak chyba zrobie, fajny masz podpis na dole "strach przedemną, popiół za mną" :) sog 4 U

Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

Popieram Mutra. U mnie niektorzy zeby nie poscierac rak uderzaja w samych bandazach. Ja praktykuje gole rece i jest calkiem niezle, to prawda ze rece szybko sie utwardniaja.

Zgadzam sie z przedmowcami. Na poczatku strasznie nie lubilem walic golymi piesciami w worek (skora sie zdziera no i w ogole boli, szczegolnie jak worek jest zimny, co jest wazne gdy jest powieszony np. na strychu lub w piwnicy), ale po pewnym czasie sie przyzwyczajasz i sam wolisz zdjac rekawice, a nawet bandaz.

pozdrawiam

napięstniki, bandaże, taśmy.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

a jak to jest z tym treningiem na worku? lepiej ćwiczyć na nim w dni wolne od treningu siłowego czy w te same dni? chodzi mi o to zeby uniknąć przetrenowania


****************************
Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

Bywa roznie worek naogol jest pelnoprawna czescia treningu, cwiczymy na nim glownie sile. Ja czasem uzywam worka jako przerywnik na silowni w domu go nie mam wiec nie moge nic powiedziec o trenowaniu na nim w dni wolne

mozna traktowac to jako cwiczenie aerobowe i mozna w dzien treningu...

pozdrawiam!

Najlepiej w dni wolne od treningu. Ja tak trenuje, jeszcze sie nie przetrenowalem. A do tego jeszcze chodze na silownie.

pozdrawiam

ale jak np następnego dnia po treningu mam zakwasy to walić w worek czy lepiej sobie odpuścić?? slyszałem ze na zakwasach lepiej nie ćwiczyć zeby mięśnie mogły sie zregenerować.. co myslicie o tym?


****************************
Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz