plecy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6987

mam pytanie !
Jakie ćwiczenia wykonywac na "grubość" motyli. Bo tak mi sie wydaje ze na szerokość jest ok ale są bardzo płaskie ;/
Jakby ktos mogl to prosiłbym o wrzucenie jakiegos planu z naciskiem na grubość.
Z gory thx :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 35012

mowiac o grubosci zapewne chodzi ci o czesc wewnetrza placow
wg. mnie na ta partie najlepsze jest wioslowanie sztanga w opadzie tulowia

www.euro2008.blox.pl

...

Tyson90

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2477

Zrozumiałem twoje pytanie dokładnie tak, jak Thiago2. Poleciłbym, jeśli dobrze rozumiem, podciąganie końca sztangi w opadzie.
POZDRO

...

_p0nczek_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2880

http://www.kulturystyka.pl/artykul46/

polecam lekture

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

...

ryju90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6987

dzieki poneczek wlasnie kiedys widzialem ten artukul tylko nie moglem go znalezc wielkie dzieki dla Ciebie !

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25938

wiosło, podciąganie sztangi w opadzie, przyciąganie linki dolnego wyciagu...

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Spadek wytrzymałosci i siły.

Następny temat

plan do oceny

Polecane artykuły

plecy

Trening dla zaawansowanych

Spadek wytrzymałosci i siły.

plan do oceny

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?