ryju90

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6987

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2009 (21:18)

Data rejestracji 12.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	włosy mam pytanko odnośnie włosów. mam krótkie proste włosy, ale one są tak jakby taki suche, kołkowate najlepiej brzmi :d przylegają do głowy. chciałem sie zapytać co mogłbym z tym zrobić żeby były miększe jakie kosmetyki polecacie przede wszystkim	0	2008-01-08 20:26
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenie według was jest lepsze. wyciskanie sztangi z klaty czy zza karku ?? i jeszcze jedno pytanko odnośnie wyciskania z zza karku. kiedy opuszczamy sztangę to głowa powinna się uginać do przodu czy powinna być	4	2007-02-28 18:15
Odżywki i suplementy	pytanie ! chcialbym sie dowiedziec czy branie odżywek moze niszczyc wątrobe i jezeli tak to jak bardzo i czy bardziej szkodliwe są odzywki w proszku czy w kapsułkach. czy wogole jest różnica	7	2007-01-17 21:09
Trening dla zaawansowanych	skośne mam pytanko jakimi ćwiczeniami najlepiej sie ćwiczy skośne brzucha ("boczki") bo są u mnie daleko w tyle. mam tak jakby wcięcia ktore niezbyt mi sie podobaja i wydaje mi sie ze to przez te boczki i nie wiem wlasnie co zrobic jak cwiczyc i wogole	6	2007-01-04 20:53
Trening dla zaawansowanych	plecy mam pytanie ! jakie ćwiczenia wykonywac na "grubość" motyli. bo tak mi sie wydaje ze na szerokość jest ok ale są bardzo płaskie ;/ jakby ktos mogl to prosiłbym o wrzucenie jakiegos planu z naciskiem na grubość. z gory thx :)	5	2006-10-23 18:35
Zdrowie i Uroda	perfumy mam pytanie ... mianowicie chcialem sie was zapytac gdzie najlepiej psikac sie perfumką gdzie najdluzej sie trzyma zapach	1	2006-09-03 00:11
Zdrowie i Uroda	benzacne-jak aplikowac ej mam pytanie :) ile razy dziennie trzeba sie smarować tą maścią benzacne ? bo ja już dawno ją mialem i nie pamiętam ... z gory dzieki za odp :d	16	2006-08-26 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko ! jakie produkty nalezy wykluczyc z jedzenia jeżeli nasila sie trądzik, bo slyszalem ze jest to jeden z powodow powstania pryszczy. z gory dzieki za odp	10	2006-08-22 15:30
Trening dla zaawansowanych	Pytanie !! mam pytanko ! jakie cwiczenie jest lepsze na srodek klaty ? wyciskanie sztangielek z supinacja czy wyciskanie sztangi wąsko ?? wiem oczywiscie ze na kazdego inaczej dzialaja cwiczenia ale chcialbym wiedziec jakie sa wasze spostrzezenia ! z gory	1	2006-08-07 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-03-23 19:23
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie z wyskokiem <plis>	2007-03-02 23:35
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie z wyskokiem <plis>	2007-03-02 23:30
Trening dla zaawansowanych	Pomozcie z wyskokiem <plis>	2007-02-24 18:22
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-31 22:13
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-01-30 11:59
Trening dla zaawansowanych	Pompa na treningu = Wyznacznik treningu??	2007-01-20 13:27
Odżywki i suplementy	pytanie !	2007-01-18 22:16
Trening dla zaawansowanych	plecy	2006-10-23 22:11
Zdrowie i Uroda	benzacne-jak aplikowac	2006-08-27 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko !	2006-08-22 21:44
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-08-06 14:02
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61	2006-07-31 23:10
Trening dla zaawansowanych	Alternatywa dla naramiennych	2006-07-17 00:23
Trening dla zaawansowanych	Alternatywa dla naramiennych	2006-07-17 00:17
Trening dla zaawansowanych	Poruszamy klatke- czyli metoda na głoda.	2006-07-16 11:23
Trening dla zaawansowanych	Poruszamy klatke- czyli metoda na głoda.	2006-07-15 23:31
Trening dla zaawansowanych	Poruszamy klatke- czyli metoda na głoda.	2006-07-15 22:29
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-07-12 20:58