bol brzucha po treningu

mam taki problem. otoz od kilku dni (4 dni) bola mnie strasznie miesnie brzucha od gornych az ponizej pepka i nie wiem o co chodzi bo wcale brzucha nie robie ani nic wiec to nie moga byc zakwasy brzucha. najbardziej mnie boli jak kaszle albo kicham i sie zatsanawiam czy to nie przepuklina. mieliscie cos takiego kiedys??

Opóźniona bolesność mięśni, czyli DOMS, powszechnie występująca pod błędnie używanym pojęciem zakwasów, jest zjawiskiem mającym miejsce w sytuacji narażania mięśni na pracę. W wyniku tej pracy powstają mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, co powoduje kilkudniowy ból i zakres ograniczenia pracy mięśni.

Ból brzucha po treningu jest dość powszechnym zjawiskiem. Szczególnie u osób początkujących lub wracających po przerwie. Wynika on z zaangażowania mięśni brzucha, których wcześniej nie używaliśmy. Trening, szczególnie siłowy powoduje, że włókienka mięśniowe ulegają mikrouszkodzeniom. Właśnie te uszkodzenia powodują odczuwanie bólu, nawet do tygodnia po wysiłku. Wcale nie jest niemożliwe to, aby odczuwać bolesność mięśni brzucha, w sytuacji, gdy w ogólne go nie ćwiczyliśmy. Typowy trening siłowy angażuje mięśnie brzucha w zasadzie podczas każdego ćwiczenia.

Jeżeli ból mięśni brzucha nie ustępuje po 5-7 dniach od wysiłku a jego intensywność jest cały czas taka sama, to zdecydowanie warto udać się z tym do lekarza. Problem może być bardziej skomplikowany, np. naciągnięcie mięśnia prostego, przepuklina, czy jakieś problemy wewnątrz naszego układu trawiennego. Niestety ciężko jest to określić. Tylko lekarz dokładniej będzie mógł nas przebadać i pomóc w ewentualnym leczeniu.

może poprostu pracowałeś ciężko,ale dałeś z siebie wszystko grając w piłkę i teraz nawet twoej mieśnie brzucha są giga zmęczone i zakwaszone. Czy to jest uczucie bólu czy raczej jak przy zakwasie?

nie taki typowy bol, bym powiedzial jak przy kzawasie ale nie widze powodow zeby miec zakwasy, stad sie troche boje

moim zdaniem poprostu zakwasy(zerwane wlukna) nie robisz brzucha wiec troche wiekszy wysilek, praca brzucha i bol gotowy, jesli nie przejdzie udaj sie do lekarza.

Jezeli bol nie przejdzie po nastepnych dwoch dniach to idz do lekarza. Ale moze po prostu jakas inna aktywnosc fizczyna wymusila na Twoim brzuchu wzmozony wysilek i to sa po prostu zakwasy

aktywnosc ogranicza sie do w-fu i do silki. na w-fie raczej sie nie przemeczam a po silce mi sie to chyba stalo. niepokoi mnie to ze mnie boli ten brzuch tez ponizej pępka.. no coz zobaczymy za kilka dni dzieki za odpowiedzi :)

to moze napisz co robiles na wf-ie i na silce

na w-fie gralem w siatke a na silce w poniedzialek robilem klatke i bica a srode robilem plecy i trica i jakos od srody zaczelo bolec... nie zakladam do cwiczen nigdy pasa wiec tym bardziej teraz lipa ;/

a robisz tzw dzien dobry na prostowniki ?? jesli tak to jest powod jesli zle wykonujesz te cwiczenie czyli za bardzo przechylasz sie do tylu to pracuja miesnie brzucha (sam tak kiedys mialem) przestalem sie przechylac i zniklo

j/w no i jesli robisz cw mocno obciazajace kregoslup to zakladaj pas!!

a może masz helicobakter (bakterie żołądkowe) strasznie brzóch właśnie wtej cześći boli... :>...przeważnie cały tydzień boli...