SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból po treningu brzucha

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 574

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 348 dni Przeczytanych tematów 79
Witam!
Wracam po dłuższej przerwie do regularnych treningów i chciałem zapytać gdyż w przeszłości miewałem problemy z mięśniami brzucha.
Otóż po treningu na drugi dzień łapał mnie ból brzucha i trwało to zawsze 3 dni. Ból ledwo do wytrzymania i nie wiem czy to jakaś kolka czy po prostu bolały mnie mięśnie z przetrenowania. I tutaj moje pytanie czy dobrym pomysłem jest rozruszanie tego brzucha w tygodniu poprzez codzienne robienie brzuszków?
Czy po prostu uważać i nie przesadzać na początek z intensywnością treningów?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9707 Napisanych postów 114638 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1371025
Też tego nie wiemy co Cię łapało, czy to mieśnia z przetrenowania, gdzieś jest jakiś konflikt

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5468 Napisanych postów 73009 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 615119
Ból mięśni brzucha a kolka to dwa inne rodzaje bólu . Nie jest możliwe żeby to pomylić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 348 dni Przeczytanych tematów 79
Chodziło mi bardziej o kolkę jelitową a nie taką po bieganiu ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5468 Napisanych postów 73009 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 615119
Ogólnie kolka to jest inny ból niż ból potreningowy m. Brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2039 Napisanych postów 49296 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 490119
mangoxray
Witam!
Wracam po dłuższej przerwie do regularnych treningów i chciałem zapytać gdyż w przeszłości miewałem problemy z mięśniami brzucha.
Otóż po treningu na drugi dzień łapał mnie ból brzucha i trwało to zawsze 3 dni.


wygląda na 'zakwasy'
codziennie brzuch ? po przerwie jeszcze tym bardziej
zdecydowanie nie
2 x tyg w zupełności wystarczy, a jeśli masz mc , siady itp to i 1x

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5468 Napisanych postów 73009 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 615119
Dokładnie, mięśnie brzucha traktuj tak samo jak inną grupę mięśniową. One również potrzebują regeneracji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 348 dni Przeczytanych tematów 79
No znaczy zakwasy na początku są ale to nie jest aż taki ból.
Zazwyczaj na drugi dzień tylko leże na przeciwbólowych bo nie dam rady nic zrobić.
I ciężko mi się nawet ułożyć w takiej pozycji żeby mnie nic w brzuchu nie uwierało


Zmieniony przez - mangoxray w dniu 2019-05-10 10:24:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 348 dni Przeczytanych tematów 79
"Należy jednak mieć na uwadze, że istnieje również element genetyki i jej wpływu na to, jak wrażliwi jesteśmy na ból i bolesność mięśni. Możemy być tzw. High-responderami, low-responderami i no-responderami, czyli możemy uświadczyć DOMS'ów częściej lub wcale, o mniejszym lub większym nasileniu."

Zdaję się że to jest to.
Dzięki za odpowiedzi!



Zmieniony przez - mangoxray w dniu 2019-05-10 11:59:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5468 Napisanych postów 73009 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 615119
Mocny ból taki który jest nie do wytrzymania i trzeba sięgać po leki przeciwbólowe to niestety ale nie jest to normalne. Trzeba tutaj znaleźć przyczynę bólu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2039 Napisanych postów 49296 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 490119
mangoxray
No znaczy zakwasy na początku są ale to nie jest aż taki ból.
Zazwyczaj na drugi dzień tylko leże na przeciwbólowych bo nie dam rady nic zrobić.
I ciężko mi się nawet ułożyć w takiej pozycji żeby mnie nic w brzuchu nie uwierało



odczuwasz po nich poprawę ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Miesnie posturalne